小顔に憧れる女性は多いです。
人気モデルや芸能人も驚くほど小顔の方が多く
美人の一要素として、重要なものになっています。
もちろん、生まれつき小顔という場合もありますが
いまから努力して、小顔になる方法は
何かあるのでしょうか。
今回は小顔になる方法について
実践可能なものをいくつかまとめてみました。
この記事の目次
小顔になる方法は？
まず小顔になる方法ですが
基本的には、他の部分のダイエットと違い
あまりキツいダイエットは必要ありません。
顔が大きくなっている理由は
むくみやたるみによる事が多く
簡単なマッサージや体操で解消ができます。
もちろん、脂肪による顔の肥大化は
食事制限などによるダイエットが必要です。
ですが、多くの場合は上記の理由ですので
小顔を目指す場合は、まずこれらを行って
効果がない場合に、全身のダイエットへ移りましょう。
もちろん、小顔マッサージや小顔体操を行うことで
顔の筋肉を刺激できるため
脂肪による肥大化にも効果は見込めますよ。
小顔になることのメリット
なんとなく小顔を目指している人も
中にはいるかもしれません。
そんな場合は、まず小顔になることで
どんなメリットが得られるのかを
頭のなかに浮かべられるようにしておきましょう。
小顔のメリットを頭で理解することで
途中で諦めずに、小顔を目指し続けやすくなり
最終的に小顔を達成しやすくなります。
美人に見える
まず、女性にとって重要なポイントですが
小顔になることで、美人に見えやすくなります。
冒頭でもお話したように
いま活躍中のモデルや芸能人は
その多くが小顔で、美人度を引き上げています。
もし彼女たちが小顔でなかったら
その魅力は何割か落ちるものだったでしょう。
小顔になると、顔のパーツがきめ細やかに見えて
同じ顔でも魅力がグンと引き立つようになります。
男性からも、小顔の女性は人気が高いので
女性としての魅力を高めるためにも
より小顔を目指すと良いですね。
スタイルが良く見える
またスタイルの面でも
小顔は一役買っています。
一番目につく顔が小さくなることで
全身のバランスが良く見えるようになり
スラっとした印象を持たれやすくなります。
顔が大きいと、相対的に身体が小さく見えて
頭でっかちなイメージになってしまいます。
昔から8頭身という言葉があるように
頭が小さいほどスタイルが良くみえるのです。
身長などにコンプレックスがある場合などは
小顔になることで、いくらか印象を改善できますよ。
理想の小顔のバランス
小顔が理想だと言いますが
実際はどれくらいのバランスが良いのでしょうか。
日本人の頭身を出したデータがありますが
平均で6.5頭身なのだそうです。
これを元に算出したところ、理想の小顔というのは
顔と身体のバランスが1:7になる
いわゆる7頭身という大きさのようです。
8頭身というのは、日本人では難しいですね。
また、頭身以外にも
顔と肩幅のバランスも重要です。
小顔に見えるためのバランスは
顔と肩のバランスが1：2になる大きさです。
顔と頭身、顔と肩幅との比率。
この2つが理想的な比率であれば
数値的にも完璧な小顔ということになります。
もちろん、完璧には難しいでしょうが
小顔の条件として、覚えていても良いかもしれません。
小顔マッサージ
小顔マッサージは自分だけで実践できる
簡単な小顔になる方法のひとつです。
顔の皮膚の裏にある表情筋を刺激し
普段使っていない筋肉を鍛えるのです。
これによって、頬や顎のたるみを改善し
全体的に顔を引き締めて
小顔を作るマッサージ方法です。
全て自宅で簡単にできるので
小顔を目指しているのであれば
いくつかの小顔マッサージを試してみてください。
小顔ヘッドマッサージ
顔の筋肉は全体がつながっているので
頭をほぐすヘッドマッサージも効果抜群です。
気持よくてリラックス効果もあるので
小顔ダイエット目的だけでなく
気分転換にもやってみてください。
小顔ヘッドマッサージのやり方は
以下のとおりです。
- 両手で額の髪の生え際あたりを押さえる
- 圧をかけたまま前後に動かす
- 30秒ほど前後運動を繰り返して終了
イメージとしては
かつらをずらすような感じで動かしましょう。
頭皮の血行も良くなるので
髪の艶も良くなりますし
小顔ダイエットの効果も高いので一石二鳥です。
小顔ぐりぐりマッサージ
次に顔の下半分を重点的に刺激する
ぐりぐりマッサージをやっていきましょう。
頬の部分、とくにエラのあたりをマッサージして
リンパに溜まった老廃物や水分を流し
顔をスッキリさせるマッサージです。
小顔ぐりぐりマッサージのやり方は
以下の様な感じで行います。
- 手をグーの形に握りしめる
- 指の第二関節あたりでエラを圧迫する
- そのままぐりぐりと刺激し、ほぐすように動かす
- ここまでを30秒間やったら反対側で同じことをやる
この小顔ぐりぐりマッサージのコツとしては
こすらずに筋肉を動かすように押すことです。
こすると肌が傷んでしまい
後々、シワの原因にもなりかねません。
正しいやり方を守って
小顔のために効果的なマッサージをしましょう。
小顔体操
小顔マッサージ以外にも
顔の筋肉を動かすことによって小顔を目指す
小顔体操という方法もあります。
この小顔体操は、表情筋を自分で動かすことによって
顔全体の筋肉を刺激して
たるみなどを引き締める効果があります。
小顔を目指すうえで非常に効果的なので
先ほどの小顔マッサージと併用して
ひとりの時に実践してみてください。
ベロ出し小顔体操
顎や首あたりの筋肉とつながっている
舌を動かすことによって
小顔を目指すのが、ベロ出し小顔体操です。
慣れていないと、オエっとなるかもしれませんが
その時にも顔周りの筋肉が刺激されているので
小顔効果が行き渡っています。
気持ち悪いかもしれませんが
我慢して、ベロ出し小顔体操を実践してみてください。
ベロ出し小顔体操のやり方としては
以下の様な手順で行っていきます。
- 両腕をクロスして肩を抱くようにする
- その体勢から顔を上げて天井を見る
- 天井を向いたまま、下を限界まで伸ばす
- 数秒間その姿勢を維持し、ゆっくりと舌を戻す
- 顔を正面に戻し終了
この流れを毎日ヒマなときに繰り返す事によって
かなり小顔ダイエットとしての効果が見込めます。
効果範囲としては顎についた贅肉や頬、首まわりなど
顔を大きく見せている部分全体に効き目があります。
短時間で場所を選ばずにできるので
寝る前やトイレの最中、休憩時など
ちょっとした時間にベロ出し小顔体操を試してみてください。
舌回し小顔体操
ベロ出し小顔体操と同じように
舌をグルグルと回すことで
小顔効果を狙う体操があります。
それが舌回し小顔体操です。
この体操は他の小顔マッサージや小顔体操と違い
他の人に見られて恥ずかしい動作はありません。
ですので、デスクワーク中だろうと
電車での移動中だろうと
どこでも好きなときにできるのがメリットですね。
この舌回し小顔体操のやり方は
以下のとおりです。
- 口を閉じたまま、舌で歯茎をなぞるように回す
- 同じ方向に舌を30回ほど回す
- 30回終わったら、逆方向に30回舌を回す
- ここまでの流れを1日2～3回ほど繰り返す
やるまでは簡単そうに聞こえますが
実際に舌回し小顔体操をやってみると
舌の付け根が痛くなって、効いてる感じがあるはずです。
かなり小顔への効果が高い体操ですので
暇を見つけて、積極的にやるようにしましょう。
美顔ローラーマッサージ
道具を使ってマッサージをすることで
さらに小顔効果を高めることができます。
美顔ローラーは顔に当てて
軽い力で転がすだけなので
手軽で簡単に小顔効果を得る事ができます。
その手軽さから、愛用している女性も多いですね。
美顔ローラーを使って
小顔マッサージをする場合は
以下のポイントだけ守ってください。
- 内側から外側へ転がす
- 下側から上へと転がす
この方向へ転がすことで
お肌のたるみ解消とともに
リンパの流れ改善に大きく役立ちます。
逆側へと美顔ローラーを転がしてしまうと
お肌のたるみを助長することになるので
転がす方向には気をつけてくださいね。
フェイシャルエステの活用
上記の小顔マッサージや小顔体操でも
どうしても効果が見込めない場合。
そんなときには、プロの力を借りて
フェイシャルエステを受ける手もあります。
自分では対処しきれないレベルでも
フェイシャルエステを受けることで
顔がみるみる引き締まっていきます。
また、小顔になるだけでなく
肌のハリとツヤがかなり良くなり
美肌効果もかなり得られます。
小顔になりながら、肌も綺麗になるので
かなり見た目の印象が変わってきます。
今までの自分からガラッと変わりたい時。
大事な行事やデート、勝負事の前に。
フェイシャルエステを受けて小顔になり
肌もつやつやになることで
今まで以上に周りの印象を良くできるでしょう。
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まとめ
マッサージや体操など、小顔になる方法について
いかがでしたでしょうか。
小顔になるには、他のダイエットと違い
あまりキツい行動は必要ありません。
簡単な事を積み重ねていくだけで
しっかりと効果は見えてくるはずです。
小顔になれば、だいぶ周りからの印象は変わるので
今よりもっと良く見られたいという場合は
ぜひとも、小顔を目指してみてください。
きっと、周りからの反応が変わってきますよ。