青汁ダイエットを実践しているのに、どうしても痩せない。
やっぱり青汁ダイエットは嘘だった。
そんな風に考えている人いませんか？
もしかしたらそのやり方には、何か問題がある可能性がありますよ。
正しい方法で青汁を飲めていなかったり、他の要因が邪魔をしてしまい青汁で痩せられない、など。
せっかく青汁を飲んでいるのに、それが原因で痩せられないのは、非常にもったいないですよね。
そこで青汁で痩せない原因について、主だったものをまとめてみました。
自分に当てはまるものはないか、青汁を止める前に見返して、確認してみてはいかがでしょうか。
この記事の目次
青汁で痩せない人が犯しがちな5つの原因
もし青汁ダイエットをしていて、中々痩せないという場合、これらのポイントに該当する可能性が。
青汁をすでに飲んでいる人や、これから飲む人もまずは確認してみてください。
せっかく青汁を飲むのであれば、ちゃんと効果の出る飲み方をしましょう。
極端に運動量が少ない
青汁を飲んでいれば体質が改善され、たしかに痩せやすくなります。
ですが1日中動かないで座りっぱなしの生活を送っていると、さすがに思うように痩せないです。
青汁と他の食事を合計して1日の基礎代謝以下のカロリーであれば、それでも痩せるでしょう。
ですが、それだとかなり制限が厳しく、食事制限も厳しいものになります。
ですので、カロリーを消費するためにもある程度の運動は不可欠です。
もちろん、ジムでのトレーニングや毎日のジョギングなど、運動強度は高ければベストです。
とはいえ、そこまででなくとも通勤・通学で歩く距離を増やす、階段を積極的に使う、くらいでもOK。
青汁を飲み忘れがち
青汁に限らず、どんな素晴らしいサプリも充分な量を飲めていないと、痩せないのは当たり前です。
ですが面倒くさがりや忘れっぽい人は、毎日決まった量を飲まずに飛ばしがちになる事も。
たまに青汁を飲むくらいだと、しっかりと効果が行き渡らないので効果が発揮しきれずに痩せないです。
さほど手間のかかる事ではないので毎日このタイミングで飲むと決めて、それを確実にこなせるようにしましょう。
また旅行や宿泊時のときのために1回分が小分けになった持ち運びしやすい青汁を選ぶと便利。
小さじで分量を計って作るタイプだと、その手間から飲まなくなるので、簡単に作れる青汁を選ぶと良いですよ。
短期間で痩せると思っている
これは全てのダイエットに共通しますが、年月をかけて溜め込んだ脂肪は、そう短期間にはなくなりません。
無理な食事制限などをすれば、たしかに痩せるスピードは早まりますが、その分リバウンドするリスクも高まります。
青汁ダイエットについても同様で、無理のないペースで痩せようとすれば、どうしても3ヶ月から半年くらいはかかります。
逆に言うと、これ以上のペースで急激に痩せようとすると、短期間で元に戻ってしまうでしょう。
また短期間で痩せると思い込んでいると、現実とのギャップにストレスを感じてしまい反動でドカ食いに繋がることも。
青汁ダイエットでも時間がかかると認識し無理のないペースでゆっくり痩せるという心のゆとりが必要になります。
間食をよくしてしまっている
いくら青汁でカロリーを抑えても、その分間食でたくさん食べてしまえば、抑えた分がプラスマイナス0になります。
さらに間食で食べがちなお菓子は糖質が高く血糖値を上げやすいので、普通の食事以上に太りやすいです。
そんなお菓子をしょっちゅう食べていると青汁の効果を充分に発揮できず、痩せられない結果に終わるでしょう。
間食をしても痩せられる、なんていう都合の良いダイエットは基本的にありません。
ダイエット中ならダイエットらしくしっかりと自分の気持を引き締めて、規則正しい食事を摂りましょう。
摂取カロリーが異常に多い
間食をしていなかったとしても、食事を食べ過ぎているなんてケースもあり得ます。
特に青汁を置き換えで使っている場合、せっかく1食分のカロリーを抑えても残り2食で食べすぎてしまえば無意味です。
青汁で抑えた分のカロリーを食べすぎて取り戻してしまっては、トータルでは同じ事ですからね。
また物理的な量だけでなく脂濃いものを大量に食べているなど、太りやすい食事ならなおさらです。
あくまでも普通の食事を食べながら1食ないし2食を青汁に置き換えるというのが正しいやり方です。
この原則を間違えてしまうと、青汁をいくら飲んでも痩せないですし、逆に太る可能性すらあります。
青汁を使って痩せる最大のポイントは、「摂取カロリーを抑える事」にあるという事はしっかり認識しておいてください。
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正しいやり方をしていれば青汁で痩せるはず
青汁を飲んでいるのに痩せない、という人の多くは上記のポイントに抵触している事が多いです。
逆を言えば、これらに気をつけて正しく青汁を飲めてさえいれば、しっかり痩せる事ができるでしょう。
青汁はたしかに素晴らしい飲み物ですが、飲めば痩せるというような万能のダイエット食品ではありません。
あくまでも痩せるための補助と考えて、その効果を最大に活用する飲み方を忘れないようにしてください。
そのことさえ忘れなければ、青汁を飲んでも痩せないなんてことは基本ないはずですよ。
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まとめ
青汁で痩せない人が犯しがちな5つの過ちについて、いかがでしたでしょうか。
すでに青汁を飲んでいて心当たりがあるという方は、すぐに改めることをおすすめします。
しっかりポイントを守っていれば、青汁を飲んで痩せないというのは考えづらいです。
すでに青汁でダイエットに成功した、という人が何人もいるのですからうまくいかないのには、何か理由があるはず。
その失敗要因さえ取り除いてしまえば、成功するのは道理ですよね。
ぜひ正しく青汁を飲むようにしてダイエットを成功させてください。
健康や美容にも効果が見込めるので、青汁ダイエットは一石二鳥ですよ。