ダイエット方法

デトックス効果バツグン!酵素風呂の潜入取材で分かった27のポイント

話題の酵素風呂の特徴と効果




酵素風呂というお風呂をご存知でしょうか?

健康の増進効果を中心に、近年では美容やダイエットなど女性を中心に人気を集めています。

酵素風呂に入ることで、今まで抱えていた様々な問題が緩和した、という口コミも多く見かけます。

最近、話題を集めていた「酵素」を入浴という形で摂取できる酵素風呂。

これはいったいどんなものなのでしょうか。

また酵素風呂に入ることによって、どんな効果を得られるのでしょうか。

酵素風呂について気になるポイントを、編集部の潜入調査も踏まえて記事にしてみました。

話題の酵素風呂が気になっている方は、ぜひ参考にしてみて下さい。

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まるで砂風呂!埋まって浸かる酵素風呂とは

酵素風呂とは

 

そもそも酵素風呂とは、いったいどんなものなのかご存知でしょうか?

「風呂」とは言っていますが、お湯の中に浸かるものではありません。

酵素風呂とは、おがくず・米ぬかに穴を掘り、その中に埋まるようにして入浴するお風呂です。

イメージとしては砂風呂が近いですね。

米ぬかやおがくずに薬草や野草を混ぜることで、酵素を発生させた状態にして、発酵によって熱を生み出しています。

そのため酵素風呂の中に入っていると徐々に身体が温まっていき、最後には滝のように汗をかくでしょう。

 

酵素風呂の形態は施設によって違い、バスタブ大の大きさに1人1人入るタイプ、プールサイズに多人数で入るタイプがあります。

どちらかと言えば土地の大きさの問題から、バスタブサイズの酵素風呂の方が多く、プライバシー保護の点からもお勧めです。

他人の目を気にせずに入浴できるので、リラックスして酵素風呂を楽しみましょう。

デトックスによるダイエットから美容まで!酵素風呂の7つの効果

酵素風呂の効果

酵素風呂には様々な効果があり、健康から美容まで様々な目的で色んな人が入浴しにきています。

最近では若い女性を中心に人気を集めている酵素風呂ですが、一方で年配の方も愛好者がいます。

そんな幅広い支持を集める酵素風呂について、どんな効果があるのかを以下にまとめました。

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女性人気のメイン!美肌効果

若い女性の多くが酵素風呂に来る理由として、この美肌効果が挙げられます。

身体の芯から温め汗をしっかりかけるため、新陳代謝を活性化してくれて、溜まった老廃物を排出できるのです。

これによってターンオーバーが促進され、肌の古い角質を除去できるため、なめらかな状態へと生まれ変わります。

他にも酵素風呂で使用する米ぬかやおがくずはミネラルやビタミンなどを豊富に含むため、栄養面からも美肌を促します。

編集部スタッフが酵素風呂に入った際にも入浴後は肌がしっとりとしており、かなり美肌効果を感じました。

こちらの美肌効果は、酵素風呂の効果の中でも比較的早く感じる事ができるでしょう。

ダイエット効果

酵素風呂はダイエット効果も期待でき、こちらを目的にする方も多いです。

痩せない原因のひとつとして、身体の代謝が低下しており、うまく脂肪を燃やせない事があります。

その低下した代謝を老廃物を汗で流すことで改善し、デトックスの要領で改善するのです。

こちらのダイエット効果については、代謝の改善が必要になるため定期的な酵素風呂の入浴が必要です。

とはいえ、岩盤浴と同じように汗をかける体質になることによって、痩せやすくなることは証明されています。

一度酵素風呂を試せば分かりますが、少なくとも「汗をかく」という点において、かなり有効な方法だと分かります。

ですので定期的に通えるのであれば、ダイエットを目的にして酵素風呂に入るのも良いかと思います。

癌治療の効果

徐々に知名度をあげていた酵素風呂ですが、一気に有名になったのはこの癌治療の効果からではないでしょうか。

市川海老蔵さんの奥さんである小林麻央さんが癌治療の一環として、酵素風呂を使って有名になりました。

元々、癌治療の民間療法として、がん患者の間では知られていました。

ですが、一般にも癌治療の効果が知られたのは小林麻央さんの一件からでしょう。

なぜ酵素風呂が癌治療に効くのかについては、「免疫力の強化による自然治癒力の向上」が理由として挙げられています。

また一説にはがんは熱に弱い可能性があり、身体の芯から温める酵素風呂は、がんの進行を抑える効果がある可能性も。

もちろん、民間療法ですので癌治療に対する医学的な根拠は、まだしっかりと無いのが現状です。

とはいえ、癌治療で酵素風呂を活用してがんの進行が止まった・癌治療に成功したという喜びの声があるのも事実です。

ですので理想としては、癌治療を完全に酵素風呂だけに依存せず、病院での治療と併用すると良いでしょう。

有名な民間療法・代替医療の中でも比較的、お金をかけずに試せるため実践してみても良いかもしれませんね。

肌荒れ・発疹・アトピーの改善効果

酵素風呂は酵素の中に身体を埋めるため、全身でその成分を受けることができます。

ちょうど、ボディクリームを塗るというイメージに近いかもしれません。

特に酵素風呂に使用する米ぬかはビタミン類を多く含んでいるため、肌荒れや発疹の改善に効果が見られます。

さらに米ぬかの保湿成分によって肌の乾燥が抑えられ、アトピーの改善も期待できます。

実際に酵素風呂の施設にある感想を記入するノートなどを見てみると、アトピー治療目的の方も多くいました。

さすがに短期間では改善は難しいですが、回数と時間を重ねていくことで徐々に良くなっているようです。

肌質の改善という目的でも酵素風呂は試す価値があるでしょう。

むくみの改善効果

水分が身体に溜まることで起こる、むくみの解消も酵素風呂でできます。

滝のようにかく汗によって溜まった水分を一気に排出でき、問題のむくみを解消するのです。

また現状のむくみの解消だけでなく、汗をかける体質へと改善することで、今後むくみづらい身体もつくれます。

つまりむくみに対して予防と解消の2つの面からアプローチしてくれるのですね。

冷え性の改善効果

普通の入浴と比べても、より身体の芯から温めてくれる酵素風呂は冷え性の改善にも効果が見込めます。

表面だけでなく内側をしっかり温めて、身体を循環する血液の温度を上げ、それを体中に巡らせるのです。

これによって冷えがちな末端をはじめ、全身の冷えの改善に繋がるのです。

身体の冷えは肩こりや腰痛、肌荒れなど様々な不調の原因にもなり得ます。

この冷えを酵素風呂で改善することで、不調を遠ざけて健康的な状況を作ることができるでしょう。

自律神経の改善効果

普段ストレスを溜めていたり不規則な生活をしている人は、自律神経が乱れてしまうことが多いです。

そのままにしておくと頭痛を始めとする体調不良に繋がるため、早期に改善する必要があるでしょう。

この自律神経の改善にも酵素風呂はおすすめです。

普段の張り詰めた状況から離れ、15分間ほど温かい酵素風呂に入りながら、ひたすらリラックスできます。

このリラックスが自律神経の改善に繋がり、乱れを正してくれるのです。

ストレスなどの自覚がある場合は、酵素風呂でリラックスしてみると体調の改善がみられるかもしれませんね。

意外と多い!酵素風呂を愛用する芸能人

これだけの効果を持つ酵素風呂は、当然ですが芸能界でも注目されています。

美容や健康効果が高いため、人一倍これらに注目する芸能人は試したくなるはずですからね。

実際、モデルや女優を中心に酵素風呂の愛用者は多く、確認できるだけでもこれだけいます。

  • 夏木マリ
  • 平子理沙
  • 釈恵美子
  • 中村朋美
  • 杉本彩
  • ラブリ(モデル)
  • 元AKB48小嶋陽菜
  • 元AKB48高橋みなみ
  • NGT48北原里英

 

また愛用とは少し違いますが、俳優の向井理さんもビールのCMにて、酵素風呂に入ったシーンがあります。

一般のCMに起用されるほど酵素風呂も注目度が上がり、浸透してきているわけですね。

このCMのように酵素風呂に入って、入浴後にビールを一気飲みするとかなり美味しく飲めるでしょうね。

もちろんダイエット目的の場合は、ビールの代わりに炭酸水などカロリーの低いものに置き換えましょう。



ちゃんと効果を出すための酵素風呂の入り方

酵素風呂の入り方

せっかく酵素風呂に入るのであれば、効果がしっかり出るように正しい入り方をしたいですよね。

酵素風呂に入る準備や時間・頻度など、いくつか気をつけたい点があります。

これらを注意しながら正しい酵素風呂の入り方を守って、しっかりと効果を出しましょう。

酵素風呂の入浴の流れ

水分補給

まず酵素風呂に入る前に、しっかりと水分を摂るようにしましょう。

酵素風呂に入浴中には汗を大量にかくことになります。

水分が不足した状態で酵素風呂に入ると、脱水症状を起こす危険性もあるので水分補給は大切です。

入浴前には必ずお水を飲んで、しっかりと水分補給をしておきましょう。

トイレを済ませる

酵素風呂の入浴時間は、そこまで長いものではありません。

ですが入浴中には埋められた状態になるので、気軽に動けなくなってしまいます。

そのためトイレなどにも行けないので、事前に行っておくことをお勧めします。

途中で出てしまうと効果も出づらいので、万全の状態を作っておきましょう。

メイクを落とす

女性の場合は必ずメイクを落として、すっぴん状態で入浴しましょう。

酵素風呂に入浴中には大量の汗をかくことになります。

その際に毒素などを汗と一緒に排出することで、様々な効果を得る事ができるのです。

ですがメイクをつけたままだと毛穴や汗腺が塞がれてしまい、思うように汗をかけなくなってしまいます。

酵素風呂の施設によってはメイク落としなども常備してありますが、念のため確認してから行くと良いですね。

その後で予定がある場合は、酵素風呂の入浴後に改めてメイクをするようにしてください。

着替える

全部準備が終わったら、最後に酵素風呂の入浴のために専用の格好へと着替えます。

酵素風呂に入浴する際の格好は、その施設でのルールによって異なります。

紙パンツだけの施設もあれば、浴衣を着るところもあり、希望者は全裸でも入浴できる場合もあります。

こちらが気になる場合は、事前に酵素風呂の施設に確認して、どんな格好で入るのか聞いておきましょう。

特に全裸で入浴する場合は、スタッフが入浴のお手伝いをする関係上、事前に全裸で入ると伝える必要があります。

酵素風呂への入浴

全て準備ができたらいよいよ待望の酵素風呂へ入浴します。

スタッフさんが穴を掘ってくれているので、その中に横になる形で入ります。

下半身やお腹など、ある程度自分でおがくずや糠をかけたら、仕上げのためにスタッフさんを呼びます。

後は首から下まで埋まるようにスタッフさんが埋めてくれるので、身を任せるだけで大丈夫です。

もし気になる部分などがあれば、スタッフさんに伝えればもっとかけてくれたりもします。

あとは変に動かないように我慢しつつ、時間が経過するまで酵素風呂の中でじっとするだけです。

酵素風呂の入浴時間

酵素風呂の中に埋めてもらったら10分~15分程度、そのまま待ちます。

最初は少し温かい程度に感じるかもですが、徐々に暑く感じるようになり、5分経つことには汗が吹き出しているでしょう。

気持ち悪い部分が出てきたときなどは、少しくらいモゾモゾ動いても大丈夫です。

ただし、せっかくのおがくずや糠が身体から崩れてしまい、肌が露出しないように気をつけてください。

時計などが部屋の中にない場合は、たった15分程度が長く感じるでしょうがスタッフさんがくるまで待ってください。

意外と体感では1時間位に感じますが、15分経ってないことが多いです。

日頃の忙しさを一時だけでも忘れ、酵素風呂の暑さを感じながら、ただ時間が過ぎるのを待ってみましょう。

入浴後

15分が経ったらスタッフさんが来て、酵素風呂から掘り起こしてくれます。

当然、身体にはおがくずや糠が大量についているはずですので、できるだけ手で払って落としましょう。

入浴後は汗をかき過ぎて疲れているでしょうから、無理をせずにゆっくりと動いてください。

おがくずや糠を落とし終わったら浴衣や紙パンツを脱いで、備え付けのシャワーを浴びます。

この時、酵素風呂の効果を最大化するのであれば、石鹸やシャンプーは使わない方が良いです。

お湯で酵素を洗い流すだけに留めておくと良いでしょう。

すこし臭いは気になるかもしれませんが、時間をおいて自宅での入浴時に石鹸やシャンプーを使うとベターです。

シャワーが終われば、着替えやメイクをして酵素風呂は終了です。

酵素風呂に入る頻度

酵素風呂は1回の入浴でも、もちろん効果はあります。

ですが最初に入った際などは新陳代謝が悪く、汗をかけない場所もあり十分な効果が得られない事も。

そのため何度も酵素風呂に入り、体質を改善していくことで効果を高める必要があります。

酵素風呂の施設の方に聞いたところ、お勧めの入浴頻度は週1回以上、できれば週3回が理想とのことです。

もちろんそれを下回る頻度でも、間を空けすぎなければ、それに見合った酵素風呂の効果はあります。

ですので自分のペースを見つけて、酵素風呂を活用していくと良いでしょう。

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本当に効果はあったの?賛否両論の酵素風呂の口コミ・感想

酵素風呂の口コミ

酵素風呂の効果や入り方は分かったが、それが実際に効果があるのかやっぱり疑わしい…。

そう感じている方もいるでしょう。

民間療法の域を出ないため、どうしても信用しきれない。

酵素風呂の未経験者は、そんな疑問を抱えているでしょう。

そこで酵素風呂に入っている人から、感想や口コミを集めてみました。

口コミの中でも多い意見を中心に下記に集めてみました。

 

こうしてみるとやはり美肌効果を感じている、という方が多いようですね。

若い女性を中心に酵素風呂が人気を集めている事が、この口コミから伺えますね。

また、良い面だけでなく、こういった口コミも見られました。

 

やはり酵素風呂の効果が良いといっても、入浴の際の臭いが気になる方はどうしてもキツい場合も。

編集部スタッフはわりと好きな臭いでしたが、キツいと感じる人は確かにいるでしょう。

この酵素風呂の臭いが大丈夫かどうかで、継続して通えるかが決まりそうですね。

 

またこちらのように酵素風呂の温度が高すぎてキツい、という口コミも見られました。

 

酵素風呂では暑さに耐えることで、汗をかいて様々な効果を得ます。

ですが人によっては、この暑さがどうしても耐えられずバテてしまうこともあるでしょう。

いずれにせよ、好みが分かれるため、万人受けするわけではなさそうですね。

酵素風呂は効果が無い?

酵素風呂の研究をする人のなかには「肌から酵素は吸収されないため意味ない」という方もいらっしゃいます。

たしかに調べてみると、そういった意見もあるようです。

しかし逆に、実際に酵素風呂に入った方には、美肌効果や肌質の改善、痩せだしたなど様々な効果を感じる人がいるのも事実です。

中には諦めかけていた癌治療も酵素風呂で効果がみられ、回復に向かったなんて声も1つや2つではありません。

もちろん現状の研究のなかでは、医学的な根拠は足りず、効果があると言い切れないのかもしれません。

ですが効果を感じたという口コミも調べればいくらでも出てくるくらいなので、効果がないと断じることはできないでしょう。

酵素風呂の効果が気になる場合は、やはり自分で試してみるのが1番だと思います。

少なくとも編集部スタッフが自分で酵素風呂を1度試した際には、美肌効果と代謝の改善は感じました。

また、好転反応もしっかり出ていたため、身体に何らかの形で作用したという感覚は確かにありましたよ。

編集部の酵素風呂取材

酵素風呂の潜入取材

酵素風呂の情報を集めていたところ、潜入が可能な酵素風呂のお店の情報が編集部の元へ入ってきました。

そこで出張を伴って「米ぬか酵素 博多店」さんへ行き、酵素風呂を体験してきました。

店舗名通り、米ぬかの酵素風呂に入り1回15分ほど顔以外を埋めてもらい、ひたすら寝るという感じでした。

部屋の中は米ぬかのものなのか、独特の香りが漂っています。

酵素風呂に入る際には服を全て脱ぐか、抵抗がある場合は紙パンツを着用します。

編集部の男性はもちろん全裸になって、この酵素風呂に入りました。

 

酵素風呂に入った後は、まず自分で身体に米ぬかをかけていき、残りをスタッフさんにかけてもらいます。

完全に顔以外が米ぬかで埋まった状態で、ひたすら時間を待つことになります。

15分というと短いと思うかもしれませんが、四肢を動かす事ができずにじっとするため、思いのほか時間が長く感じました。

また、顔以外は米ぬかで埋まっているのですが、これが意外と圧迫感を感じて「埋められている」感があります。

手足も動かそうと思えば動かせますが、酵素風呂の効果を出すために動かせないので、閉所恐怖症の人には向かないでしょう。

 

最初はほのかに温かいくらいですが、徐々に温度が伝わってきて終盤は汗が止まらないほど暑くなります。

文字通りお風呂に入っているような感じが、酵素風呂にはありましたね。

15分という短時間ですが、酵素風呂が終わった後には汗だくで、疲れと共にリフレッシュ感がありました。



頭痛や下痢になることも?酵素風呂の好転反応

酵素風呂の好転反応の頭痛

酵素風呂は入った際に人によっては好転反応が起こるという可能性があります。

好転反応というのは、体の中の毒素が抜ける際に起こる一時的な身体の不調の事です。

酵素風呂以外でもプチ断食などでも見られる現象で、まれに体調不良が起こる事があります。

ですがこの好転反応も数時間~2,3日程度のもので、収まれば体調もかなり良くなります。

もし酵素風呂に入って何か好転反応が起こったとしても、心配する必要はありませんよ。

ちなみによくある好転反応としては、下記のようなものがあります。

頭痛の好転反応

酵素風呂の口コミや感想の中でよく見かける好転反応が、こちらの頭痛ですね。

酵素風呂に入ってから数時間後に、徐々に頭が痛くなってくるというものです。

頭痛の強さは個人差があるようで、軽いものから起きていられないなど様々な症状が見られます。

なお編集部の男性も、酵素風呂に入浴した3時間後から激しい頭痛に見舞われました。

その日はそれ以上起きていられず、吐き気を伴う頭痛に襲われてベットで夜通し唸っていました。

ですが朝には頭痛も治まっており、数年ぶりくらいの爽快感を感じてスッキリと起きられたのです。

睡眠時間も併せると、今回の好転反応はおよそ10時間足らずという感じでした。

下痢の好転反応

頭痛が怒らなかった場合にも別の好転反応として、下痢になる場合もあります。

体の中の毒素が酵素風呂の酵素で排出を促され、数時間後から下痢になってくるのです。

こちらも頭痛と同様に数時間から数日で収まるので、あまり心配する必要はありません。

とはいえ、トイレの回数が多くなるというリスクは伴うので、その後の予定と相談しましょう。

旅行やデートなどが控えているのなら、その前の酵素風呂は止めておいて全て終わってからにすると良いですね。

効果を高めトラブルを避けよう!酵素風呂の注意点

酵素風呂の注意点

しっかりと酵素風呂の効果を出すために、いくつか注意すべきポイントがあります。

これらを守らないまま酵素風呂に入ると、体調不良の原因になったり、思ったように効果がでないことも。

せっかく酵素風呂に入るのであれば、下記の注意点をよく読んで守り十分な効果を出せるようにしましょう。

生理中の酵素風呂への入浴

女性にとっての関心事のひとつに、生理中の酵素風呂への入浴の可否があるかと思います。

月に1度、必ず来る生理の際には、酵素風呂に入ることはできるのでしょうか。

この点に関しては、酵素風呂の施設によって回答が違います。

多くの酵素風呂の施設では、生理中でも終わりごろであれば入浴をOKしてくれます。

まず自分が行く酵素風呂の施設に、生理中でも大丈夫かどうか電話などで確認したほうが良いでしょう。

とはいえ生理中は本来の状態と違い、ホルモンバランスが崩れやすく、酵素風呂に入るのはお勧めできません。

貧血の他、頭痛・吐き気など、好転反応が通常よりも出やすくなり、体調を崩す原因にもなりかねません。

また血行もよくなるために、経血の量が多くなるなど汚れなどの問題も起こりやすくなります。

酵素風呂に入るのであれば生理中は避けて、終わるまで待つのが健康的にもお勧めですよ。

化粧をしたままの酵素風呂

自宅から離れたところに酵素風呂の施設がある場合、多くの女性は化粧をしてくるでしょう。

その場合、メイクをしたまま酵素風呂に入るべきではありません。

酵素風呂に入った際には、体温を高められるために大量の汗をかくことになります。

ですが、化粧をしたままだと毛穴や汗腺が塞がれてしまっており、思うように老廃物や汗を出せなくなります。

せっかくの酵素風呂なのに効果を十分に得られなくなってしまい、もったいない結果になってしまいます。

基本的にどの酵素風呂の施設にも、洗面台などが常備してあるはずですので、クレンジングをしてから入浴しましょう。

酵素風呂は食事の前後どちらが良いの?

食事と酵素風呂の後先を考えると、どちらの方が良いかはあるのでしょうか。

こちらはヒアリングしたところ、ご飯の前後どちらが良いというよりも食事から1時間は空けるべきとのことでした。

また逆に空腹でも良くないらしいので、昼食と夕食の間など食間に酵素風呂に入るくらいが良いでしょう。

男性の酵素風呂入浴は可能か?

酵素風呂の利用者をみると、その大部分は女性であることが多いです。

そのため、男性でも酵素風呂を使えるのか、不安に思う男性も多いようです。

その点で言うと、こちらも一定でなく、酵素風呂の施設の判断次第となります。

ですが男性も使用できる酵素風呂は多く、編集部も男性スタッフが取材に行き、実際に酵素風呂を体験しています。

男性も免疫力を高めたり結構を促進して肩こり腰痛を改善するなど、嬉しい後が色々とあります。

体内環境を健全化するという意味では、男性・女性関係なく効果があるので、興味があれば、男性も試してみてください。

酵素風呂の効果・注意点まとめ

酵素風呂について、参考になりましたでしょうか。

最近、美容情報の媒体などで、多く取り上げられていることから、注目が集まってきている酵素風呂。

また市川海老蔵さんの奥さんである小林麻央さんが癌治療で使ったという点も注目されています。

それ以前から民間療法として癌治療で有名だったのですが、一気に知名度が高まりましたね。

酵素風呂は民間療法ですので医学的根拠などは不十分ですが、美容・健康面で効果を感じる人は多いです。

あくまで補助的なサポートとして美容や健康を助けるくらいの認識で、試しに始めてみると良いでしょう。

酵素風呂が自分に効果があるか、ぜひ一度試してみて下さい。