ダイエットの悩み

どれが本当なの?水素水の嘘・本当、6つの疑問を確かめてみた

水素水の嘘・本当

活性酸素の除去に効果があるため
いま人気を集めている水素水。

ですが、まだ認知されてから日が浅いため
いろんな噂が飛び交っています。

中には嘘も混ざっているため
どれが本当の水素水の情報なのか
なかなか見極めるのに苦労するでしょう。

そこで水素水の噂について
嘘と本当を確認してみました。

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水素含有量が高いほど効果が高い?

水素水の嘘と含有量

まず最も多い疑問として
水素水に含まれる水素の量が多いほど
その効果も高いのか、という噂について。

これはまだハッキリとはしていません。

 

現在、研究されているテーマではありますが
水素が少なすぎるよりは効果があると言えるでしょう。

現在のところ、水素濃度は
0.8ppm~1.0ppm
というのが目安だと言われています。

とはいえ、これ以上の濃度の水素水を飲んでも
特に害になることはありません。

過剰に摂取した水素は
呼吸などを通して体外へ排出されるため
濃度が高い水素水を選んでおくのが無難でしょう。

ペットボトルの水素水は、水素が抜けやすい?

これは正しい情報です。

ペットボトルの場合、
小さな水素の分子を閉じ込めておくことができず
時間とともに水素は抜けていきます。

ですが、これについてはペットボトルに限らず
どの容器でも同じことがいえます。

容器の素材によって、抜けにくさは変わりますが
完璧に水素を閉じ込めることはできません。

最も水素水の濃度を保てる容器は
アルミパウチだと言われています。

ですので、なるべくアルミパウチの水素水を選び
購入した後は、なるべく早く飲むことをお勧めします。

 

また、1度容器を開けたら
残さずに水素水を全部飲んでしまいましょう。

開けた後でフタをしても
一緒に空気も容器の中に入ってしまうので
容器の中で水素が空気と混ざって溶けてしまいます。

水素水を飲むと汗が多く出る?

たしかに水素水を飲むと、汗は出やすくなります。

その理由は、細胞の中のミトコンドリアにあります。

ミトコンドリアは食事などから摂取した栄養から
生きるのに必要なエネルギーを取り出します。

このミトコンドリアが取り出すエネルギー量は
水素水を飲むことで上昇します。

それにともない、体温が上昇するため
いつもより多くの汗をかくことになるのです。

 

また、発汗を促すだけでなく
ミトコンドリアがエネルギーを取り出す際に
活性酸素を発生させます。

この活性酸素の除去にも水素水が役立つので
一石二鳥の効果を発揮してくれるわけですね。

水素水で便秘が治る?

便秘と水素水の関係については
現在、まだ明確な関係は認められていません。

医学的な論文も発表されていないため
これから明らかになる部分と言えます。

ですので、正しいとも嘘とも言えない
「研究中」というのが回答になります。

水素水でアレルギーが治る?

水素水によって
確実にアレルギーが治るとは言えませんが
多少なりとも効果はあるといえます。

活性酸素を水素水によって除去することで
抗炎症・抗酸化作用が働き
アレルギーの症状を軽減することに繋がります。

とはいえ、あくまで和らげる程度であり
アレルギーを治すまでには至りません。

ですので、こちらも嘘とも正しいとも言えず
「一部が本当」という回答になります。

水素水を飲むと尿が増える?

これについては嘘ですね。

水素水を飲んだからといって
いつもより尿の量が増えるわけではありません。

たしかに活性酸素と水素が結合することで
いくらかの水になるため
それが尿になる事も考えられます。

 

とはいえ、その量は微々たるものですので
水素水によって尿が増えた
と考えられるほどの影響はありません。

仮に尿が増えたと感じるのであれば
意識して水素水を飲んでいることにより
いつもよりも水分の摂取量が増えたことが原因でしょう。

ですので、尿の量と水素水の関係については
明確に嘘と言えるでしょう。

 

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まとめ

水素水の噂の嘘・本当について
いかがでしたでしょうか。

まだ水素水についての認知度も高いとはいえず
正体を掴みかねているからこそ
嘘や曖昧な情報が広がっているようです。

 

とはいえ、医学論文でも
水素水に関する研究は色々と発表されてきており
どんどん明らかになる効果も多くあります。

嬉しい効果も多いですが
今のところは水素水に過剰な期待はせず
「ちょっといい効果がある」くらいに思っておきましょう。