ダイエットをするひとは
多かれ少なかれ
早く結果が出ることを求めています。
旅行やデート、結婚式に同窓会など
いつまでに痩せなければいけない
という目標期限があることが多いです。
そういった期限があるときに
ダイエットの効果を高めるのに役立つのが
サウナスーツです。
とはいえ、このサウナスーツって
本当に効果があるのでしょうか。
そこで今回は
サウナスーツでのダイエット方法や
その効果について、まとめてみました。
この記事の目次
サウナスーツとは
まず、そもそもサウナスーツとは
いったいどんなモノなのでしょうか。
「サウナ」という名前のとおり
サウナスーツとは、着る事で汗をかきやすくなる
発汗効果を高めるウェアの事です。
多くの場合、ウィンドブレーカーのような素材で
温度を逃さない素材を内側に使っており
体から発する熱を逃さず閉じ込めるのです。
これによって、自分の体温を逃さず溜め込み
どんどん汗をかくことができます。
もちろん運動などで、普段以上に体温が高くなれば
その分だけ、いつもよりも汗の量が増えてきます。
ですので、サウナスーツを着てする運動は
発汗効果がアップするようになります。
サウナスーツダイエットの方法
汗をかくと、老廃物が一緒に出るため
代謝を促して、痩せることができる。
これが、サウナスーツのダイエット効果です。
サウナスーツを着ているだけでも
体温を閉じ込めておけるため
一定の発汗効果はあります。
ですが、それはただ単に汗をかいているだけで
老廃物はほとんど排出できておらず
水分が抜けているだけで効果が無い、というのが殆どです。
しっかりとダイエット効果を期待しながら
サウナスーツを使うためには
運動を組み合わせることが必須です。
運動中は、自然と体温が上がるため
サウナスーツを着ながら運動すれば
その熱量はより高まり、出る汗の量も多くなります。
運動を組み合わせた時の汗は
老廃物を含むことが多く
ドロドロした汗になりやすいです。
この汗を沢山かければ
その分、ダイエット効果が期待できるので
サウナスーツで、ダイエット効果を高められるわけです。
サウナスーツが効果的な運動
ダイエットにより効果的にサウナスーツを使うなら
おすすめの運動は、やはり有酸素運動です。
有酸素運動は長時間、軽いペースで続ける運動で
20分以上続けることで
脂肪を燃焼しやすくなると言われています。
当然、長時間運動を続けるため
身体の温度は高くなり、汗もかき続けるため
サウナスーツで、その効果を倍増させられる訳です。
有酸素運動の中でも
ランニングやウォーキングなどは
ダイエットでもお馴染みの運動です。
サウナスーツを着ながら
これらの有酸素運動をすることで
ダイエット効果を手軽に高められますよ。
脂肪燃焼サプリの併用も効果的
運動中の代謝を高めるサウナスーツには
脂肪燃焼サプリとの併用も効果的です。
飲むことで代謝を高めてくれるため
サウナスーツの効果と併せて
身体の内側と外側から痩せやすくします。
脂肪燃焼サプリの中でも、特におすすめなのが
「スリムバーン」というサプリメントです。
このスリムバーンというサプリは
ダイエットサプリの中でも
特に脂肪燃焼の効果に特化しています。
その効果は凄まじい評価を得ており
燃焼サプリランキングで1位を獲得するほど。
体温を高める効果やめぐりを良くする効果が
主な効果として期待できるため
サウナスーツとの相性も抜群です。
サウナスーツと併用することで
より体温を高めながら良い汗をかけて
いいダイエットができるでしょう。
もしサウナスーツでダイエットを考えているのであれば
ぜひ、スリムバーンを併用してみてください。
サウナスーツダイエットの注意点
運動時に着ることで
ダイエット効果を高めることができる
便利なサウナスーツ。
ですが、このサウナスーツを着るときには
いくつか注意しなければいけない事があります。
サウナスーツの注意点について
以下のポイントを守って使いましょう。
着るだけでは意味が無い
先ほどのサウナスーツの使い方にもありましたが
サウナスーツは、運動時に着ることで
初めてその効果を発揮できます。
逆に、運動をしていないときに
サウナスーツを着ていたとしても
ただ汗をかくだけです。
運動中以外のサウナスーツの使用は
痩せる効果のない、サラサラの汗をかくだけになり
ちゃんとしたダイエット効果が見込めません。
老廃物を出せない汗は
ただの水分の無駄遣いにしかなりません。
サウナスーツでダイエットをしたいのであれば
有酸素運動を中心とした
運動と一緒に使うようにしましょう。
水分補給をこまめに
サウナスーツでのダイエットは
「汗を大量にかく」
というところにポイントがあります。
そのため、身体から大量の水分が抜けてしまい
脱水症状に陥る危険性もあります。
そうならないように
サウナスーツを着る際には
必ず、こまめな水分補給を心がけましょう。
水の入ったペットボトルを用意して
有酸素運動をやりながら
少しずつ水を飲み続けると良いでしょう。
身体に水分が足りないと
せっかくのサウナスーツでも
汗をかくことができなくなります。
体調のためにも、ダイエットのためにも
こまめな水分補給を忘れないようにしてください。
常にサウナスーツを着てはいけない
運動中だけでなく、日常生活でもサウナスーツを着れば
その分、ダイエット効果が高まり
より痩せやすくなるはず！
そう考えてしまう人も、いない訳ではありません。
ですが、この考え方は危険があります。
サウナスーツは、着ることで汗を余計にかかせる
不自然な状態を作り出しています。
そんな状態をずっと続けてしまうと
身体の汗をかく機能が狂ってしまい
体温の調節機能がおかしくなってしまいます。
その結果、自律神経が不調になるなど
体調を崩してしまうことにも繋がります。
ですので、サウナスーツを着るのは
運動をするときのみにして
日常では控えるようにしましょう。
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まとめ
サウナスーツでのダイエットについて
効果や注意点などは、いかがでしたでしょうか。
使うことで、運動でのダイエット効果を高めてくれる
非常に心強いアイテムと言えます。
ですが、サウナスーツの使い方を間違えてしまうと
無駄な汗をかくだけでなく
最悪の場合、体調を崩すことにも繋がります。
そうならないためにも
サウナスーツは運動中のみにしておいて
正しい使い方をするようにしましょう。