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酵素を賢く使え!7つの効果でダイエットしながら綺麗になれる!?

酵素の効果

最近、ダイエットや健康において注目されている成分が「酵素」です。

酵素が摂れる食品が注目されたり、より直接的に酵素を摂取できる「酵素ドリンク」など色んな方法での酵素の摂取が流行っています。

とはいえ、そもそも酵素って何なのか?

また、どんな効果があるのか?

しっかりと知っておくべきではないでしょうか。

そこで酵素の効果などについて、しっかり分かるようにまとめてみました。

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酵素とは

酵素とは

まず、そもそも酵素とは何なのでしょうか。

一般に栄養素といえば、炭水化物、脂質、たんぱく質の三大栄養素

それにビタミンとミネラルを加えた5大栄養素が有名ですよね。

これらに加えて、最近研究で注目され始めたのが6番目の栄養素ともいえる「酵素」なのです。

 

酵素は消化や吸収・排泄に代謝など、生きていく上で欠かせない生命活動を担う働きをしています。

酵素の中にもいくつもの種類がありますが、ここでは身体の中にある「消化酵素」と「代謝酵素」そして食べ物に含まれる「食物酵素」の3つの効果に注目します。

酵素の効果

酵素の効果7つ

6つ目の栄養素である酵素ですが、その効果はどのようなものがあるのでしょうか。

ここでは美容や健康についての効果に絞って、酵素の持つ様々な効果をご紹介していきます。

ダイエット効果

酵素には、代謝を促進する効果を持つ消化酵素というものがあります。

この酵素を体内に十分持っておくことで、代謝機能をしっかりと働かせて痩せやすい身体を作る事ができるのです。

逆に酵素が不足してしまうことで、代謝機能を完全に働かせる事ができなくなり、痩せにくい身体の原因になることも。

何もしていない時にも、カロリーを消費できるよう酵素を補充して、代謝を高めておくことが大きなダイエット効果に繋がりますよ。

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便秘の改善

酵素を摂取することで代謝機能がしっかりと働き、それに伴って腸の働きも活発化するようになります。

腸がしっかりと動けば、お腹の中に老廃物が溜まらなくなり、便秘もなくお通じも快調になるという効果が酵素にはあります。

また便秘の改善効果のみならず、老廃物が身体に溜まらなくなることで、口臭や体臭などの臭いの問題も解消できるのです。

美肌効果

ビタミンなどの栄養素は、体内に十分な酵素がないとしっかりと吸収されません。

そのため酵素を補給することで、美肌効果があるビタミンやミネラルなどの吸収効率が上がり、結果として美肌を作る助けにもなります。

また腸内環境を整えることでも栄養の吸収効率が上昇し、お肌の状態を整える効果を発揮してくれます。

アンチエイジング

酵素の働きで腸内環境を整えることで、アンチエイジング効果も期待できます。

また、酵素には抗酸化作用もあるため、お肌の調子を整えて若々しい見た目を作る助けにもなるのです。

生活習慣病の予防

酵素を摂取したあとは、血液がサラサラになるという効果があります。

血液中に溶けた栄養素を分解し、ドロドロだった血液をサラサラにするのが酵素の働きというわけです。

ドロドロの血液は、そのままだと生活習慣病や成人病の原因になる事があります。

その血液を綺麗な状態にしてくれるので、成人病の予防も酵素の効果のひとつと言えるでしょう。

活力アップ

ビタミンやミネラルなどの他の栄養素ですが、酵素が十分にないとしっかりと吸収されません。

その状態では疲れも残りやすく、気だるさが残り元気も出ないでしょう。

ということは酵素を十分に補給することで、他の栄養素を身体に行き渡らせる事ができ、活力もアップして元気に動けるようになります。

アルコールの分解

酵素の働きの中には、アルコールを分解するという効果があります。

もし酵素がなければ、体内のアルコールは分解されず、お酒に潰れてしまいます。

元々、身体の中に分解酵素を多く持つ人はお酒が強く、逆にあまり酵素が無い人はお酒に弱い傾向にあります。

またお酒を分解する際には酵素を消費してしまうので、飲み事が続いたときには食事や酵素ドリンクなどで外部から酵素を積極的に補うようにするべきです。

酵素を摂取するには

酵素を含む食事

では、素晴らしい効果を持つ酵素ですが、どのように摂取すれば良いのでしょうか。

ひとつには食事から酵素を摂取するという方法があります。

酵素は野菜や果物、生肉に生魚などに多く含まれています。

なので野菜や果物を中心に、お肉や魚を加えた食生活を送れば、食事から酵素を得る事ができるでしょう。

 

特に大根おろしは豊富に酵素を含んでいるので、魚やお肉を食べるときに積極的に使うといいでしょう。

とはいえ、酵素を十分に摂るために毎日の食事を色々と考えるのは、なかなかしんどいですよね。

おすすめの酵素ドリンク

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酵素を摂るための食事を、毎日考えるのがキツい

あるいは、忙しくて料理を作るヒマがない

そんな場合は、酵素ドリンクを活用して毎日の酵素を補う方法がおすすめです。

 

酵素ドリンクなら、毎日決まった量を飲むだけですし、これを飲んでダイエットに成功した人も大勢います。

特に芸能人やモデルにも実践して成功したという例が多く、一種のブームにもなっています。

 

中でもベルタ酵素という酵素ドリンクは、売上・満足度・人気度・実績において、全て1位を獲得している非常に評価が高い酵素ドリンクです。

業界内でも圧倒的な165種類の酵素を配合し、その上で価格も抑えているので、気軽に手が出しやすいのが嬉しいポイント。

今までは芸能人やモデル限定で販売されていたほどで、その効果は口コミの高評価に直結しています。

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まとめ

酵素の効果について、いかがでしたでしょうか。

今まで見逃されがちだった第6の栄養素である酵素。

この酵素をしっかりと摂取しないと、他の栄養素を上手く働かせられず、ダイエットや美容、健康に支障がでます。

 

逆に、しっかりと酵素を補給しておくことで、痩せやすい身体になったり美肌効果を得たりと、色んなプラスの効果を感じられます。

酵素が多い食品を積極的に食べたり、忙しければ酵素ドリンクを活用したりして、酵素を十分に摂りながら生活できるように気をつけましょう。