よくある悩み

おっパいを大きくする方法があった!女子必見の15のコツまとめ

おっぱいを大きくする

ダイエットをしていると、女性はおっパいから痩せてしまいます。
スリムな身体は手に入れたいけどおっパいは大きく、女性らしくなりたい。
そんな相反する理想は、女性なら多かれ少なかれあるでしょう。

それなら痩せたあとに、おっパいを大きくすれば、理想の体型を手に入れられるはず。
おっパいの大きさを保ちながら痩せるより、痩せてからおっパいを大きくする方が、実は意外に簡単なのです。
そこでおっパいを大きくする方法について、可能な限りあらゆる方法を集めて情報をまとめてみました。

身体に負担をかけずにバストアップをしたいなら、まずは飲んだり塗ったりする必要のないバストアップブラから試してみてはいかがでしょうか。

ふんわりルームブラなら可愛いデザインなのにホールド力もしっかりしており、ムダ肉をキャッチしてしっかりと寄せ上げしてくれます。ノンワイヤーなので寝るときに着けていても苦しくなく、リラックスして眠れますよ。

バストアップだけでなく、垂れ乳や離れ乳・下着からのはみ出すぷよ肉などの防止にも効果的ですので、きれいなおっパいを作りたいなら、ぜひふんわりルームブラを試してみてください!

ふんわりルームブラでおっパいを大きくする

おっパいは何故大きくなるのか

おっパいが大きくなる理由

女性らしさの象徴のとも言われるおっパい。
このおっパいは、何故大きくなるのでしょうか。
その理由は「子供に母乳をあげるため」というのが生物的な理由です。
また一説には、人間がサルから進化した際に、四足歩行から二足歩行へと変わりました。
その際に、性的な魅力ポイントであったお尻があまり見えなくなってしまったので、おっパいが発達して代りになったとも言われています。

どちらとも子供を産み、育てるためにおっパいを大きくする必要があったという点では共通しています。
そのため、女性の身体の変化を司る女性ホルモンの働きによって、おっパいは大きくなります。
数ある女性ホルモンの中でも、以下の2つがおっパいを大きくする働きを担っています。

  • エストロゲン
  • プロゲステロン

これらの女性ホルモンは、脳の中にある「視床下部」からの指示を受け、卵巣から分泌を開始します。
そのため、この2種類のホルモンを出すことがバストアップに繋がるのです。

おっパいを大きくするためのコツ

おっパいを大きくする方法とコツ

先ほど、おっパいを大きくするためには、女性ホルモンが重要だという事をお伝えしました。
とはいえ、エストロゲンやプロゲステロンをどちらも増やせば良いかというと、そう単純な話ではありません。
これらの女性ホルモンは、どちらかが多く分泌されればもう一方は減るというバランスの相関関係があります。

そこでバストアップを考える際には、まずエストロゲンを徹底活用します。
自分でケアすることで、わりと簡単に分泌量を増やせますし、バストアップ効果も見込めやすいですからね。
有名なおっパいを大きくする方法としてマッサージやエクササイズがあります。
これらも乳腺を刺激することによって、エストロゲンの分泌を促進しておっパいを大きくしているのです。

時期というポイントでバストアップを考えると生理後の2週間が非常に重要になります。
周期的に生理後2週間というのは、エストロゲンの分泌量が増える傾向にあります。
そのためこの時期にマッサージなどをする事で、さらにエストロゲンの分泌量を増やす事ができ、よりおっパいを大きくする効果が見込めます。

また、エストロゲン以外にも基本的に女性ホルモンを優位な状態にするというのが重要です。
男性ホルモンが優位になってしまうと、おっパいは中々大きくなりません。
バストアップを考えるのであれば、なるべく男性ホルモンが増えないように、日々の生活を考える事も重要ですよ。

おっパいを大きくする14個の方法

先ほどご紹介したようにおっパいを大きくするのであれば、女性ホルモンを増やすことが重要です。
そこで、あらゆるアプローチから乳腺や脳に刺激を与えて、女性ホルモンを増やす方法を集めました。

さらに女性ホルモンだけでなく、筋肉をつけたり血流を増やすなど、様々なアプローチでのバストアップも目指します。
これらを実践することによっておっパいを大きくし、理想のサイズに近づけることができるはずです。

注意として、おっパいを大きくする方法はどの方法も即効性は、あまり期待できません。
時間をかけて毎日行う事が大切なので、その意識を持ってバストアップを目指しましょう。

バストアップサプリを摂取しておっパいを大きく

おっパいを大きくする成分にボロンやプエラリアという成分があります。
これらは特定の食品に含まれており、それらを食べる事である程度摂取することができます。

とはいえ効果を出すのに十分な量を摂取したり、そもそも食品自体を見つけるのが難しいなんて事も多いです。
そのためこれらの栄養素を摂取するためには、サプリメントを活用することをおすすめします。

バストアップサプリは数多くあり、どれを使ったら良いのか迷ってしまうでしょう。
しかも効果がないバストアップサプリも多く、値段やイメージだけで選んでみたら、全然おっパいが大きくならない可能性もあります。
せっかくおっパいを大きくして、理想の身体に近づこうとしているのに効果の無いサプリに騙されるのは、あんまりです。

そこでバストアップサプリの中でも、特に効果が見込めて費用対効果の高い、おすすめの商品をピックアップしてみました。
実際の口コミなどを元に厳選しているため、使ってみれば効果が出やすいものを揃えています。
バストアップサプリを活用するのであれば、以下の中から選んで使ってみてください。

1位:ベルタプエラリア

おっパいを大きくするランキング1位のベルタプエラリア

最もオススメのバストアップサプリは、酵素ドリンクなどで有名なビーボの商品ベルタプエラリアです。
ベルタシリーズにふさわしい高品質で、飲む人のおっパいをしっかりと大きくしてくれます。

ベルタプエラリアが1位の理由としては、使われているプエラリアの品質の高さにあります。
プエラリア系のバストアップサプリは、実は結構たくさん販売されていますが、使われているプエラリアの品質はピンきりです。
当然ながら、質の良いプエラリアを摂取した方が、有効成分もしっかりと吸収できるのでおっパいを大きくする効果も高まります。
ベルタプエラリアに使われているのは、プエラリア原産国のタイにて、厚生省認可AAAランクのプエラリアです。
まさに最高品質のプエラリアを使っているので、安心して飲むことができます。

最高の品質を追求しているので、サプリを飲むことで摂取できるプエラリアの量は1日の上限である400mgちょうどまで摂れます。
プエラリアは飲み過ぎると、逆に女性ホルモンのバランスが崩れてしまい、効果が出にくくなってしまいます。
そのギリギリのラインまで追求した量なので、おっパいを大きくする効果も出しやすいサプリだと言えます。

これだけ高品質なバストアップサプリなので、もちろん評判も非常に良いです。
楽天でも3部門で1位を獲得しており、カリスマモデルも多数の方が使用しています。
お客様サポートもついており、何か気になる所があればすぐに聞けるのも高評価と魅力のひとつでしょう。

おっパいを早く、しっかり大きくしたいのであれば、ベルタプエラリアはかなりオススメですよ。
ぜひ、おっパいを大きくして魅力的な女性の身体を手に入れてください。

ベルタプエラリアで魅力的なおっパいになる

2位:LUNA ハーバルサプリメントプレミアム

おっパいを大きくするサプリ2位のルーナプレミアム

第2位としてオススメしたいのは、ルーナ ハーバルサプリメントプレミアムというバストアップサプリです。
このサプリは最近話題沸騰中の商品で、実はグラビアアイドルも通っていた会員制サロンで独自に使用していたサプリを一般販売したものです。
美意識の高いグラビアアイドルたちが、ずっと使い続けていただけあり、非常に面白い特徴があります。

このサプリの面白いところは、バストアップサプリではほぼ確実に入っているプエラリアを一切使用していない点です。
プエラリアはおっパいを大きくする効果が高いのですが、極稀に体質に合わず副作用が出る人もいます。
そういった健康への不安を取り除き、安心しておっパいを大きくできるよう、プエラリア無しでバストアップを実現しているのです。

では、どうやっておっパいを大きくしているのかというと、プエラリアの代りにエクオールを使用しています。

このエクオールは大豆などに含まれるイソフラボンが体内で変換されて精製される成分です。
しかし、体内でエクオールを精製するには特別な腸内細菌が必要で、日本人の半分はこの腸内細菌を持っていません。
そのためイソフラボンを摂ってもバストアップしない人がいるのですね。

ではどうすれば良いかというと、エクオールに精製された状態で直接摂取してしまえば良いのです。
この解決法にたどり着き、ルーナプレミアムの中には主成分としてエクオールを配合しているのです。
エクオールの力で女性らしさを育み、おっパいを大きくするのです。

またその他の注目すべき配合成分として、ブラックコホシュがあります。
このブラックコホシュは、ヨーロッパで非常に注目されておりプエラリアを超えるとも言われているハーブです。
このハーブの力で女性ホルモンを刺激して、おっパいを大きくする働きを強めます。

また、成長ホルモンを促進する成分も配合しており、よりおっパいを大きくする効果を強めてくれます。
成長ホルモンの副次的な効果として疲れにくくなったり、イライラがなくなったりと日常生活もすっきりするのが嬉しいですね。

今なら期間限定で880円でルーナプレミアムを試す事ができます。
副作用の心配もほぼ無く、安心して飲むことができるので、ぜひ一度ルーナプレミアムを試してみてください。

おっパいが大きくなるサプリLUNAを試してみる

バストアップお菓子でおっパいを大きく

上記のようにおっパいを大きくする手助けをするサプリは開発競争もあり、高品質なものがどんどん販売されています。
ですがサプリメントということもあり、飲むのに水が必要だったり飲む楽しみがなかったりと、意識しないと継続して飲むのが難しいところもあります。
そこで現在人気を集めているのが、バストアップお菓子というジャンル。

これはバストアップサプリの進化系ともいえるもので、文字通り甘くて美味しいお菓子にバストアップ成分を配合したものです。
そのため毎回の摂取でも美味しく楽しんで食べる事ができ、ストレスにならずに継続して摂取しやすいという特徴があります。
こういったサプリなどは継続こそが効果を出すための前提条件になるので、毎日楽しんで食べられるものは嬉しいですよね。
そこで現在おすすめのバストアップお菓子を2つご紹介します。

meemo(ミーモ)

おっパいを大きくするおすすめお菓子meemo

このmeemoはゼリータイプのバストアップお菓子です。
1回分がそれぞれ小分けになっているので、その日必要な分だけを持ち歩けば外出時も欠かさずに食べる事ができます。
制作には「日本一予約が取れない整体師」として知名度を上げてきている朝井麗華が携わっており、女性らしさを追求した設計がされています。

ことバストアップのための成分としては、プエラリアやブラックコホシュ、ワイルドヤムなど主だった成分は当然配合されています。
さらにおっパいを大きくするだけでなく、より幅広い美容にも役立ちたいとヒアルロン酸やコラーゲンペプチド、ヒアルロン酸も豊富に配合しています。
これだけの豊富な美容成分を摂取するのに必要なことは、毎日おいしいゼリーを食べるだけという手軽さ。
もちろん不味いものは食べるのが苦痛になるので、美味しいザクロ味とアサイー味の2種類で作られています。
その評価はモンドセレクションを2年連続受賞し、リピート率が94.2%と高いところからも読み取れるのではないでしょうか。

毎日、美味しいゼリーを食べるだけでおっパいを大きくするサポートができるというのは非常に魅力的。
初回1ヶ月分が送料の630円のみでもらえるキャンペーン中ですので気になった方はぜひmeemoを試してみてください。

美味しいバストアップゼリーはこちら

ハニーココ


おっパいを大きくするおすすめお菓子ハニーココ

バストアップサプリは、おっパいを大きくするのには効きそうだけど、毎日飲むのがめんどくさそう。
水がないと飲めないから、外出中に気がついても飲めないよね。

そんな面倒くさがりさんに朗報です。
なんとお菓子感覚で食べられる、美味しいバストアップサプリが登場しました。
その名は「ハニーココ」
ヨーグルト味で、噛んで食べられるラムネ菓子のようなバストアップサプリです。

お菓子と思って、侮ってはいけません。
他のバストアップサプリと同じように、プエラリアをたっぷり配合しており、おっパいを大きくする効果も十分です。

また、なりたい体型に応じて、2種類を選んで使えるのもポイントです。
スレンダーなモデル体型を目指しながらおっパいを大きくするのか。
あるいは、むっちりした男性ウケの良い、色気のあるセクシーな体型を目指しつつおっパいを大きくしていくのか。
あなたの理想に応じて、ハニーココを使い分けてみてください。

美味しいハニーココでおっパいを大きくする

バストアップジェルを使ったマッサージ

バストアップマッサージの方法

「おっパいは揉まれると大きくなる」という話を1度は聞いたことがあるかと思います。
あれは何も迷信などではなく、事実が含まれている話なのです。
というのも、おっパいは揉まれることで内部の乳腺が刺激されて血行やリンパ、ホルモンが流れやすくなります。
その結果、おっパいが大きくなるわけです。

とはいえ自分で触ってみて分かる通り、おっパいはかなりデリケートな部分です。
自分で力任せに揉んだり、マッサージするとおっパいを痛めてしまう可能性も。
そこで、バストマッサージをする際には専用のバストアップジェルを使うことをおすすめします。

おすすめのバストアップジェル

おっぱいを大きくできるLa chou chou

デリケートなおっパいを傷つけないのはもちろん大切な事ですが、せっかくおっパいを大きくするためにやるのです。
マッサージに使うバストアップジェルはおっパいを大きくする効果がある成分を配合した、効果が見込めるものを使いたいところ。
バストアップジェルもたくさんありますが、特にオススメなのはラ・シュシュというジェルです。

このラ・シュシュというバストアップジェルは、銀座の銀座の高級バストケアエステで卯月先生がプロデュースしています。
卯月先生は数々の女性のバストアップを成功させ、「ゴッドハンド」と呼ばれている凄腕のエステティシャンです。
そんな実績を持つ彼女が作ったバストアップジェルは、女性たちの間でスゴい人気を集めており、@cosmeで口コミランキング1位を獲得しています。

最も注目したい、ラ・シュシュの特徴としては、おっパいを大きくするための成分としてプエラリアを使っていない点です。
たしかにプエラリアはおっパいを大きくする効果は高いのですが、極稀に副作用が起こる事があります。
女性ホルモンに働きかける成分ですので、体質に合わない人には、どうしても副作用が起きてしまうのです。

そんなプエラリアをラ・シュシュでは使わず、他の成分の力を使っておっパいを大きくする事を狙います。
そのほかの成分とは最近注目の新成分「ボルフィリン」です。
このボルフィリンは摂取させた部分の脂肪を分化させ、増殖を促進してくれるのです。
おっパいの大部分は脂肪ですので、それを増殖させることによって、狙い通り、おっパいを大きくする事ができるわけです。
女性ホルモンに関係なくおっパいを大きくする方法ですので、副作用を気にすること無く使えるのが魅力的。

さらにはハリツヤや潤いなどキレイなおっパいを作るために、必須の成分をたくさん配合しています。
そのため、ただおっパいを大きくするだけでなく、きめ細やかでハリのある美しいおっぱいを作る事ができるのです。
大きいだけでなくキレイでカッコ良いおっパいを手に入れたいなら、ぜひ一度ラ・シュシュを試してみてください。

ラ・シュシュでおっパいを大きくする

おっパいの源泉、女性ホルモンを大豆で活性化

おっパいに効果がある大豆

豆乳などが好きな女性も多いですが、実は豆乳の原料である大豆には、おっパいを大きくする成分が含まれています。
そのおっパいを大きくする成分とは、有名なイソフラボンです。
このイソフラボンは、エストロゲンという女性ホルモンと同じような働きを体内でしてくれます。
エストロゲンは、おっパいを大きくするホルモンなので同様の働きをするイソフラボンも、おっパいを大きくしてくれるのです。
豆腐や豆乳、油揚げなど大豆系の食品をたくさん食べることで、おっパいを大きくする助けになってくれますよ。

ボロンを摂取しておっパいを大きく

ホロンの効果でおっパいを大きく

あまり聞かない名前ですが、ボロンとはホウ酸の一種です。
果物や野菜に多く含まれており、ナッツ類や海藻類からも摂取することができます。
最近、注目されるようになった成分で、どんどんサプリなどにも取り入れられてきてます。
摂取することにより、おっパいを大きくする女性ホルモン・エストロゲンを活性化してくれる働きがあります。

ボロンが含まれる食べ物は、以下のものが有名です。

  • りんご
  • はちみつ
  • キャベツ
  • 大豆
  • ナッツ
  • 海藻類

これらを食事から摂取できれば日常生活でも、バストアップが期待できます。
とはいえ、十分な量を食事だけで摂るのはなかなか難しいのが実情です。
そこは上手くボロンを配合したサプリを活用して、効率的に摂取しておっパいを大きくしましょう。

プエラリアを摂取しておっパいを大きく

プエラリアの効果でおっパいを大きく

プエラリアという食品も、おっパいを大きくするのに効果的でバストアップ系のサプリにもよく使われています。
プエラリアとは、マメ科の植物であり、同じマメ科の大豆と比べてイソフラボンが40倍ちかくもあります。
また植物性エストロゲンも豊富に含まれているので、プエラリアを摂取することでかなりバストアップ効果が見込めます。

おっパいを大きくする効果だけでなく、美肌やアンチエイジング、不妊治療などさまざまな女性の悩みに効いてくれます。
美容全般に効果が高いため、おっパい以外も総合的に女子力をアップできる女性全体におすすめしたい食品です。

元々はタイやミャンマーの奥地の植物なので、なかなか手に入れる事ができませんでした。
しかし今はその美容効果に注目が集まっているため、様々なサプリや食品に使われています。

エステでおっパいを大きくする

おっパいを大きくするエステ

エステといえば美肌やダイエットのイメージが強いですが、おっパいを大きくする施術もあります。
プロのハンドケアによって、リンパや血流をしっかり改善し、ハリのあるおっパいを復活させてくれます。
またリンパや血流が改善される事により、ホルモンなどがしっかり届くようになり、おっパいが大きくする事を促進してくれるのです。
さらに垂れてしまいがちなおっパいを本来あるべき位置に戻してくれるため、理想的でキレイなおっパいの形になれます。

ここまでは自宅でできるバストアップマッサージと同じですが、エステではさらに最新マシンを使います。
最新の手法では遠赤外線をおっパいに当てたり、吸引カップで吸引・振動を与えたりします。
これらの手法により、おっパいに程良い刺激を与え、大きくする促進をしてくれます。

エステの場合、整形手術とは違いメスやシリコンを一切使いません。
傷跡が残ったり不自然さも出ないので、無理なくおっパいを大きくする方法が良いという人にもお勧めできます。

とはいえ、バストアップ施術を取り扱うエステは意外にあまり多くありません。
多くのエステはおっパいを大きくする事よりも、美肌や痩身に力を入れていますからね。
そこでオススメしたいエステがエヴァーグレイスのバストケアです。
このエヴァーグレイスのバストケアは、上記で挙げたような施術を全て行い自然な美乳の育成を手助けしてくれます。

また、初回限定の特別価格として3980円で試すことができるのも魅力的。
最初の施術だけでもおっパいを大きくする事ができたりハリを感じたりなど、効果を実感しやすいです。
一度、体験をしてみて納得できれば、本格的にやってみるというのはいかがでしょうか。
初回が終わったあとにも、すでに効果を感じられるかと思うのできっと満足できるはずですよ。

3980円でバストアップエステを体験

自分に合ったブラを身につける

おっパいを大きくするブラ

おっパいを大きくするためには、日頃から着けているブラジャーにも気をつけた方が良いです。
サイズが合っていなかったり、安物の緩いブラジャーを着けていると形が崩れて小さく見えるようになってしまいます。
自分で選んで買ったブラジャーは実はサイズが合っていなかった、なんて事も珍しいことではありません。
下着を買うときには、一度店員さんに相談してみてフィッティングしてから買ってください。
ちなみに、ブラジャーを選ぶ際には以下の様なポイントを注意してみてください。

  • ブラの中心に乳首が来ているか
  • アンダーのサイズがキツ過ぎたり緩過ぎないか
  • カップが胸に食い込んでいないか
  • 装着時に脇の部分から肉がはみ出していないか
  • カップの円周とバストの円周が合っているか

特にブラの場合、胸の寄せ方などで適切なカップ数も変わる事がよくあります。
せっかくバストアップの方法をいろいろ試して、おっパいを大きくしようとしても、ブラジャーが合っていなければ効果も半減です。
おっパいが流れてしまったり潰れたりと、形が崩れてしまうので思ったとおりにおっパいが大きくなりません。
自己判断をせずに専門家の意見を聞いて、自分のバストサイズに合ったそれなりに質の良いブラジャーを使いましょう。

おっパい育成下着を活用する

ナイトブラでおっパいを大きくする

バストアップのためには、ブラジャーが重要なのは先ほどご説明したとおりです。
その上で、さらに活用したいのが寝ている間に身につける、ナイトブラです。

就寝中にはキツいため、ブラを着けない女性も少なくありません。
またブラジャーを身につけていたとしても、長時間横になった体勢になるため、おっパいが流れてしまい形が崩れやすくなります。
普通の生活をしていれば、6~8時間は睡眠のために横になり続けます。
その時間にもおっパいの形を整え続け、キレイな形を保つ事でおっパいに良いクセをつけてくれるのです。

睡眠は1日の3分の1~4分の1を占めます。
この長時間をどう活用するかで、バストアップの効率は大きく変わります。
どのバストアップの方法を使うにせよ、おっパいを大きくしたいのであれば、ナイトブラはマストで活用した方が良いでしょう。

おすすめのナイトブラ

おっパいを大きくするナイトブラ

おっパいを大きくするためにオススメのナイトブラは、ふんわりルームブラです。
モデルや芸能人も愛用しているナイトブラで、寝てる間におっパいを大きくしてくれます。

ナイトブラで重要なのは、バストの形崩れを防ぎつつ、周りからおっパいへお肉を集めてキープするホールド力
また就寝時に身につけるため、装着していても苦しくなくリラックスして眠れるつけ心地
これらの両立が大切なのです。

その点、ふんわりルームブラは従来のナイトブラ以上にこだわり抜かれています。
脇下から背中にかけてのムダ肉をおっパいへガッツリと寄せ集めキープします。
また特別設計のパッド付きなので、型崩れを厳重に防いでくれます。

これだけガッチリ寄せ集めていると、キツくて眠れないように思えるかもしれません。
ですがふんわりルームブラは、つけ心地に関しても考え抜かれています。
柔らかいコットン100%の素材で作られており、ふんわりとしたつけ心地を再現。

さらにカラーバリエーションとデザインもお洒落に作られています。
それによって寝る際だけでなく、普通に日常でもふんわりルームブラを着けて生活もできます。

まさに朝から晩まで、常におっパいを大きくする事にフォーカスしたブラと言えるでしょう。

どんなに忙しい女性でも、着けているだけで実践できる方法なので誰にでも使えるのが魅力的。
ぜひこのふんわりルームブラを使って、日常生活から寝ている間まで、常におっパいを大きくしてください。

ナイトブラでおっパいを大きくする

大胸筋を鍛えておっパいを支える

おっパいのために大胸筋を鍛える

脂肪や乳腺が中心のおっパいですが、その下にはおっパいを支える筋肉大胸筋が隠れています。
この筋肉を鍛えることで、おっパいを大きく見せたりキレイな形を作ることができます。

大胸筋が弱いと、おっパいの形が崩れ下向きの垂れたようなおっパいになってしまいます。
この形のおっパいだと、同じサイズでも見た目的に小さく見えてしまいます。
そこで大胸筋をしっかりと鍛えて、上向きのツンとしたおっパいを作れば、サイズも大きく見えるようになります。
形もかっこ良く、魅力的になるので男性からも喜ばれます。
バストアップと一緒にぜひ、大胸筋を鍛えてみてください。

大胸筋を鍛えるバストアップ運動

大胸筋の鍛え方は、腕立て伏せなど道具を使わずに実践できます。
とはいえ腕立て伏せはキツいと思いますので、より簡単な方法をご紹介します。

  1. おっパいの前で両手を合わせます
  2. 合わせた手をさらにグッと力を込めて押します
  3. この状態を10秒続け、終わったら離します
  4. 上記の体操を1日に20回×2セット行います

実践に5分もかからず、どこでもできるので、気がついた時にやると良いでしょう。
ポイントとして、手を合わせるときに肩を上げないように気をつけてください。
肩が上がると、肩に余計に力が入ります。
あくまでもターゲットは、おっパいの下の大胸筋なので、そこに力が入っているかを意識してやりましょう。

加圧トレーニングでおっパいを大きく

加圧トレーニングでおっパいを大きく

おっパいを大きくするトレーニングとして、通常よりも効果を高める方法に加圧トレーニングがあります。
この加圧トレーニングとは、専用のベルトなどで腕や脚・腰などを圧迫し、その状態で行うトレーニングの事です。
これを行うことで血流を制限し、同じ運動でも負荷を高める事ができます。
加圧トレーニングを行うと、通常のトレーニングよりも成長ホルモンを分泌でき、その結果女性ホルモンも増やせます。

なぜ加圧トレーニングの効果が高いかというと、乳酸をたくさん作ることができるというところにポイントがあります。
今回、たくさん分泌させたい成長ホルモンは、乳酸の発生から少し遅れて分泌されます。
一部の研究データによると10分前後のトレーニング後に除圧することで、通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されます。
そのため、短時間でもバストアップ効果が高いトレーニングができ、効果的なアプローチができます。

また、先のトレーニングのように大胸筋も鍛えることができるので、上を向いたキレイなおっパいが作れます。
加圧トレーニングはダイエットでもよく使われており、美容関係で人気のトレーニングです。
身体の引き締めとバストアップ、両方を狙って実践するのもオススメですよ。

バストアップ体操でおっパいを大きく

バストアップ体操でおっパいを大きく

おっパいを大きくするためにバストアップ体操という運動があります。
これは何冊も本を出版している神藤多喜子先生が考案した体操で、テレビなどでもよく紹介されています。
どんな内容かというと、適度におっパいを揺らす事で血行を改善し女性ホルモンや栄養を行き渡らせるものです。

おっパい体操のやり方は、以下の通り。

  1. 脇側のおっパいを下からつかむ
  2. 内側に向かって引張り、剥がすように動かす
  3. 一度、おっパいから手を離す
  4. 再度おっパいを下からすくうようにつかむ
  5. 適度な力加減でおっパいを揺らす
  6. 1秒間に30回ほどのリズムで10秒間動かす
  7. おっパい周りの筋肉をストレッチでほぐす

全体として、10分もかかりません。
にも関わらず、おっパい体操を実践してバストサイズを測ってみると、1~2cm大きくなることも珍しくありません。
家での空き時間などに、ぜひ習慣的にやってみてください。

良質なたんぱく質と脂質を摂る

おっパいを大きくするたんぱく質

おっパいを大きくするには、特別な栄養を摂る事だけが全てではありません。
普通の栄養素の中にも、バストアップに効果のあるものはあります。
特に重要視すべきなのはたんぱく質と脂質です。
おっパいは大部分の脂肪と少しの筋肉、それに乳腺で構成されています。
そのため、おっパいを大きくするには、脂肪と筋肉の原料になる脂質とたんぱく質が欠かせないのです。
特にダイエット中の食事では、脂質を制限する方法が多いので、必然的におっパいから痩せてしまうわけです。

太るのが怖いのは分かりますが、完全に細いままお腹の脂肪だけ落とす、というのはほぼ無理な話です。
少しくらいは贅肉が着くのを覚悟の上で、脂質もたんぱく質と一緒に摂るようにして、おっパいを大きく成長させましょう。
食事だけで、脂質と炭水化物を摂るのが難しいなら、美容系のプロテインを飲むと良いでしょう。
おっパいを大きくするだけでなく、美肌などの美容に良い成分も配合されているので、総合的にキレイになるためにおすすめですよ。

ツボを刺激しておっパいを大きく

おっパいを大きくするツボ

健康などで活用されるツボですが、実はバストアップにも効果があるツボがあります。
このツボを押すことによって、リンパや血液の流れを改善して、女性ホルモンの分泌を促進する効果があるのです。

ではどのツボを押せば、おっパいを大きくできるのかというと、神封(しんぷう)というツボです。
このツボはおっパいの谷間付近にあります。
具体的には左右の乳頭の直線ラインで、中心から指2本分くらいの位置です。
このツボを親指で、左右ともに3秒ずつ3回ほど交互に押しましょう。
ツボを刺激することによって、女性ホルモンの分泌を促しておっパいを大きくする効果が期待できます。

バストアップに最も効果的なツボは上記の神封ですが、この他にも色々なツボがあります。

代表的なツボだけでも、以下のとおり。

  • 乳根
  • 関元
  • 屋翳
  • 輙筋
  • 膺窓
  • 天渓
  • 渕腋
  • 中府
  • 壇中

もし興味があったら、こちらも調べてみてくださいね。

豊胸手術をする

豊胸手術でおっパいを大きくする

どうしても短期間で確実に、おっパいを大きくしたい。
または、自然には難しいくらい大幅にバストのサイズをアップしたい。
そんな場合の最終手段として豊胸手術を受ける、という手もあります。
この方法なら体質に関わらず、確実におっパいを大きくすることができます。

とはいえ、手術をすることになるので、施術を行うクリニックは、慎重に選ぶべきです。
価格の安さだけを求めてクリニックを探すと、技術が伴わない質の悪い医師に当たりかねません。
その結果、施術の失敗やケアが不十分だったりと、納得のいかない結果になってしまい、後悔する人も少なからずいます。
ですので、豊胸手術を行うのであれば実績が豊富で信頼できるクリニックを選ぶべきです。

おっパいを大きくする方法のまとめ

おっパいを大きくする方法について、いかがでしたでしょうか。
どの方法も、基本は女性ホルモンを増やし、下地となる筋肉を鍛えることで、美しいおっパいを作る事が目的となります。
方法は上でご紹介したように、何種類もあるので、お好みの方法をいくつか選んで、組み合わせて実践するようにしてください。
短期間では効果は見込めませんが半年~1年ほどこの方法を実践し続ければ、1~2カップほどはおっパいが大きくなるはずです。

元から小さめのサイズで、おっパいを大きくしたい人。
あるいは、ダイエットをしたために、バストのサイズが小さくなってしまい、取り戻すためにおっパいを大きくしたい人。
その理由は様々だと思います。
とはいえ、おっパいを大きくしたい!という願いは共通のはず。
手間を惜しまず、これらの方法で毎日努力を続けて、理想のバストを手に入れてください。