胸が痩せてしまう原因って
何か知ってますか？
ダイエットをする女性の中で
特に多い悩みのひとつが
「胸から痩せてしまう」です。
体重が落ちるのは良いけれど
大切な胸から小さくなってしまう。
これは女性にとっては一大事です。
どうして、痩せると胸が小さくなるのか。
胸が痩せてしまうのを防ぐ方法はないのか。
そういった、ダイエットと胸の関係について
気になるポイントをまとめてみました。
ダイエットで胸から痩せる原因
なぜダイエットをすると
胸から痩せてしまうのでしょうか。
その原因は、胸の構成と形にあります。
触った時の柔らかさから分かるように
胸の大部分は脂肪で出来ています。
それ以外には、中に乳腺が張り巡らされており
さらに下には胸を支える大胸筋がある
といった具合ですね。
ダイエットでは、脂肪を燃やすために
あの手、この手で努力します。
その効果が胸にも伝わってしまい
結果、サイズダウンを招いてしまうのです。
特に運動系のダイエットをした場合
突き出した胸の形のせいで
必然的に少なからず揺らしてしまいます。
この揺れが脂肪を燃やしやすくして
胸を痩せさせてしまうのです。
また、胸の脂肪は
身体の中でも痩せやすいという特徴があります。
落ちにくいお腹の脂肪とは真逆ですね。
そのため、ダイエットで胸のサイズが小さくなるのは
ある程度、仕方がないのです。
なるべく揺らさないように
スポーツブラなどを活用しつつ
小さくなった後に、胸を大きくする。
これが胸から痩せるという問題に対する
最も効果的な対策と言えるでしょう。
ダイエットで胸を守るには
ダイエット中に胸が痩せるのは
ある意味、仕方がない事です。
とはいえ、完全に諦めてはいけません。
小さくなるのは仕方がないにしても
胸が痩せるスピードや度合いを遅らせ
可能な限り大きさを維持する方法があります。
ダイエット中に胸を守る方法について
3つのテクニックをご紹介します。
大豆を食べる
ダイエット中の栄養補給として
大豆食品をしっかり摂るように心がけてください。
こうする事によって
胸を大きくするホルモンを働かせ
痩せてしまわないように歯止めをかけられます。
大豆で胸が痩せないようにできる理由は
成分として含まれているイソフラボンにあります。
大豆のイソフラボンは、
胸を大きくする女性ホルモンである
エストロゲンに構造がよく似ています。
そのため、身体の中に入ってくると
エストロゲンに成りすまして
胸を大きくする働きをしてくれるのです。
またダイエット中であろうと
大豆は糖質や脂質が少なく
たんぱく質が多いので、積極的に食べられます。
ダイエットに活用されるプロテインにも
よく大豆が使われているくらいなので
うってつけの食品と言えるのです。
ですので、大豆をなるべく食べるようにして
女性ホルモンを刺激することで
胸の大きさを守っていきましょう。
キャベツを食べる
キャベツの中には、女性ホルモンを促進し
胸を大きくする効果がある
ボロンがたくさん含まれています。
このボロンを摂ることで
大豆と同じように、エストロゲンを分泌させ
胸を大きくすることができます。
キャベツであれば、糖質や脂質もほぼ無く
食物繊維を摂取できるため
ダイエット中にもうってつけの食品です。
カロリー自体も少ないので
気にすること無く食べられます。
ただし、ドレッシングなどは
意外に脂質も多く、太る原因にもなりますので
かけ過ぎに注意して食べてください。
大胸筋を鍛える
筋トレをすると、痩せてしまうと思いがちですが
大胸筋は胸のサイズ維持に役立ちます。
というのも、大胸筋を鍛えることで
胸が垂れるのを防ぎ
ツンとした上向きの胸になれます。
垂れずに上を向いた胸は
同じ大きさでも、大きく見えるため
胸痩せ対策としても有効です。
余計に痩せないように
スポーツブラなどで支えつつ
腕立て伏せなどで、大胸筋を鍛えてみてください。
あまり力がなく、回数をできない場合は
膝をつきながらの腕立て伏せでも大丈夫です。
まずは回数をしっかりやる事を意識して
上向きの胸を手に入れるために
毎日、少しずつやってみてください。
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まとめ
ダイエットで胸が痩せる原因と
その対策について
いかがでしたでしょうか。
胸が脂肪である以上
ダイエットで痩せてしまうのは
ある意味、仕方がない事だと言えます。
とはいえ、必要以上に胸を痩せさせてしまい
小さくなるのを黙って見ている事はありません。
運動の時に揺れないようにしたり
寝るときにナイトブラで固定するだけでも
痩せづらくすることもできます。
また、最大の対策としては
痩せてしまった胸を
ダイエット後にまた大きくする事です。
具体的な方法については
おっパいを大きくする方法の記事に
詳しくまとめています。
こちらを参考にしながら
一度痩せた後に、胸だけを大きくして
ナイスバディを手に入れてください。