近頃、よく町で看板などを見かける事が多くなった
ホットヨガLAVA。
ヨガといえば、体幹を鍛えることによって
しなやかな身体を作り
ダイエットにも効果的だと評判です。
とはいえ、実際にはどんなところで
どんなレッスンをやっているのかが分からず
ちょっと通うのが不安だ。
そんな方もいるかと思います。
そこで、今回は編集部スタッフが
ホットヨガLAVAの体験レッスンに潜入し
実際はどんな感じなのかを確かめてきました。
手続きの開始からレッスン終了まで
目についたことや気になる疑問をチェックし
一部始終をまとめました。
ホットヨガLAVAが気になっている方は
ぜひ、潜入調査の結果を見てみてください。
この記事の目次
ホットヨガLAVAとは
まずはじめに、ホットヨガLAVAについて
事前に予習しておきましょう。
ホットヨガとは、室温・湿度の高い環境で
汗をしっかりとかきながら行うヨガです。
これによって身体の芯から温められ
汗をかくことによって老廃物も流せるので
大幅に代謝をアップできるのです。
このホットヨガを国内最大規模で行っているのが
今回潜入する、ホットヨガLAVAなのです。
ホットヨガLAVAは、国内最大規模というだけあり
全国に100店舗以上出店しており
大きな駅などに隣接していることが多いのが特徴です。
これによって通いやすい環境づくりができているため
通うのが面倒になって辞めてしまう
というリスクを少なくしてくれるのです。
今回、編集部で潜入したホットヨガLAVA中野坂上店についても
駅から3分程度の場所にあったため
会社からの帰りなどにも寄りやすい立地でした。
ホットヨガLAVAへの入会について
入会については、まずネットから申し込むとスムーズにいきます。
ホットヨガLAVAの場合、いきなり入会できる訳ではなく
必ず最初に1回の体験レッスンを受けることになり
その後、カウンセリングを受けながら、入会することになります。
体験レッスンも1000円で受けられるので
金銭的な負担もほぼなく、どんな感じでホットヨガをやるのか
自分で確かめてから、入会することができるのです。
この辺りが、初心者の不安を払拭してくれるので
かなり嬉しい制度だといえますね。
男性でも入会できるの？
ちなみに、気になる疑問としてあったのが
「男性の入会はできるのか？」という点です。
ホットヨガLAVAの広告や写真を見ていると
やはり女性の画像ばかりがでてきます。
また、国内ではホットヨガは女性が主流
というイメージが強いので
男性にとっては、入会できるのか不安もあるでしょう。
そこで今回の潜入では、男性スタッフが入会に挑みました。
まず、ホットヨガLAVAへ電話で問い合わせ
男性も入会できるかを聞いてみました。
すると現在の制度では、店舗によって違いがあり
女性のみの店舗と、男女共用の店舗に分かれているそうです。
比率は女性のみの店舗の方が多いですが
都心には男女共用の店舗もたくさんあり
男性も気兼ねなく入会することができるようでした。
逆に女性の方で、男性が一緒にいるのはちょっと…
と思う場合は、女性のみのスタジオを選ぶと良いでしょう。
体験レッスン予約について
それでは、男性でも入会できることを確認したうえで
いよいよ最初の体験レッスンを申し込もうと思います。
ホットヨガLAVAの入会ページから、
体験レッスンに参加するスタジオを選びます。
スタジオを決めたら、次に参加する日時を選択します。
ホットヨガLAVAでは、プログラムごとの時間割が決まっており
参加したいプログラムをネットで予約できるのです。
とはいえ、最初の体験レッスンですので
まずはオーソドックスな「ベーシックプログラム」を選択。
最も基本的なことから見ていこうと思いました。
ネットからの体験レッスン申し込みが完了すると
登録したアドレスに予約完了のメールが届きます。
これであとは、当日にホットヨガLAVAへ向かうだけです。
身体の固い自分にホットヨガができるのか。
わりとゴツい体型の男である自分が参加して
周りから変な目で見られないか。
色々と不安を抱えながらも当日を迎え
勇気を出して、ホットヨガLAVA中野坂上店へ向かいます。
準備するもの
ホットヨガLAVAのレッスンを受けるにあたって
いくつか準備するものがありました。
最初の体験レッスンでは、このような感じです。
- Tシャツ（タンクトップでも可）
- ショートパンツ
- タオル
- 水（1リットル分）
本格的に始めたら、ヨガパンツなども欲しいところですが
最初の体験レッスンでは、こんな所で十分です。
ホットヨガの特徴として
笑ってしまうくらい、汗を大量にかきます。
この汗が、色んな効果を得るのに必要ですので
しっかりと汗をかき、脱水症状を起こさないためにも
1リットルの水を用意するように言われています。
この他に、入会手続きを行うために
身分証と銀行のカード、あるいはクレジットカードを用意しておきましょう。
これがあると、体験レッスンの後に
スムーズに入会手続きができます。
また、実際にホットヨガLAVAに入会した後は
ヨガマットも用意すると良いでしょう。
体験レッスンではヨガマットも貸してくれますが
入会後には、自分でヨガマットを買って使わないといけません。
まあ、床に敷くタオルは毎回貸してくれますので
不要だと思ったら、特に買う必要はありませんが。
ちなみに編集部でも、ヨガマットは1ヶ月間購入しませんでした。
他に、リンパマッサージを取り入れたヨガのクラスでは
滑りを良くするクリームを使います。
こちらはホットヨガLAVAの各教室で3000円ほどで買えるので
リンパクラスに参加する人は、そこで購入すると良いでしょう。
編集部ではリンパヨガのクラスだけでなく
他のベーシックヨガなどでも
そのクリームを塗って参加していました。
フロントについて
準備するものを持って、気持ちを固めたら
いよいよ、ホットヨガLAVAに行きます。
体験レッスンの場合は、レッスン開始の30分前には
ホットヨガLAVAに入るようにしておきましょう。
扉を開けると、まずフロントのインストラクターさんが迎えてくれます。
ここで、体験レッスンに来たことを伝えると
予約の確認をされます。
その後、軽い設備の紹介やレッスンの注意事項を説明してくれて
着替えのためのロッカールームに案内されます。
基本的に、初心者であれば
フロントの方の指示どおりに動いていけば
なにも問題はありません。
フロントの方も優しく色々と教えてくれますので
リラックスした気持ちで、説明を受けていきましょう。
ロッカーについて
レッスン前の手続きを完了させたら
ロッカールームでホットヨガ用の服装に着換えます。
ホットヨガLAVA中野坂上店では
20個弱の縦長のロッカーが設置してあり
そこで着替えを行いました。
ロッカールーム内には洗面台と体重計が置いてあり
鏡や体重計の数値から、
自分の身体の変化を確認できました。
1ヶ月、2ヶ月と続けていくうちに
自分の身体がどのように変化しているのか。
それを視覚的・数値的に把握できるのは重要です。
また、ロッカーの奥にはシャワーブースもあり
ホットヨガで汗をかいて、ずぶ濡れになった後も
ここでキレイに汗を流す事ができます。
さすがにシャンプーや石鹸は置いてなかったので
必要だと思ったら、自分で持ってくるようにしましょう。
レッスンで大量に汗をかいた後は
シャワーで汗を流すと、最高に気持ちいいですよ！
今回潜入したのは男性だったので
女性用のロッカールームがどうなっているかは
流石に分かりませんでした。
ですが、ロッカーの入り口などを見ていると
おそらくですが、作りはほぼ一緒だと思います。
レッスンについて
準備や手続きなどの話が長く続きましたが
いよいよ、LAVAでのホットヨガのレッスンに入ります。
着替えが終わったら、分厚い扉を開けて
ヨガスタジオに入ります。
扉を開けた瞬間から、モワッとした空気になり
少し温度の低いサウナのような感じがします。
そこに1人1枚、白いタオルが敷いてあります。
体験レッスンの場合は、やり方が分かりやすいように
インストラクターさんの目の前に場所を用意してあります。
分からない所は随時教えてくれるので
安心して、体験レッスンを受けることができます。
スタジオに入室してからしばらくすると
インストラクターさんが入ってきて
プログラムの説明と挨拶をしてくれます。
手を合わせて「ナマステ」という挨拶とともに
1時間のホットヨガがスタートします。
体験レッスンで選んだプログラムにもよりますが
ヨガベーシックやリンパヨガなどであれば
特に体力がない方でも、問題なくできると思います。
実際、編集部が潜入で行ったヨガベーシックでは
完全初心者なのにもかかわらず
おおよそのポーズはしっかりと取れていました。
ホットヨガのプログラムは1時間と長く
高い室温と湿度の中で
わりとキツいポーズを色々とやります。
そのため、冗談かと思う量の汗をかくので
タオルと水は必需品と言えます。
インストラクターさんから聞いた話だと、
1時間の間に1リットルの水の循環をさせるのだとか。
1時間と聞くと、かなり長いように思えますが
実際にやってみると
もう終わったの？と思えるほどあっという間に終わります。
一通りヨガのポーズをとったら
最後は部屋を暗くして、リラックスして終了です。
疲れ過ぎない、心地いい疲労とともに
余計な力がスーッと抜けていくので
ストレスの解消にもかなり効果的でした。
終わった後、水分が抜けただけではありますが
体重が0.5kgから1kgくらいは変わるので
ダイエットのモチベーションとしても最高ですね。
入会申し込みについて
レッスンを終え、シャワーと着替えを済ませたら
フロントにて、申し込みの確認とカウンセリングが行われます。
体験レッスンに参加してみての感想を聞かれた後
ホットヨガLAVAに参加する目的や悩みなど
色々と質問をされていきます。
それをもとに、現在LAVAで行われているプログラムの中で
参加すべきオススメのプログラムを紹介してくれます。
そして、参加後にどうなりたいかなど
理想や目標を聞かれて、
それに対するアプローチを指導してくれました。
ここまでのカウンセリングを終えた後
入会するかどうかの意思確認が行われます。
今回は潜入調査が目的でしたが
それを抜きにしても、かなり充実していたので
個人的にも入会したい思いがかなり強くなっていました。
ですので、入会の意向を聞かれた際には
少し食い気味に、入会しますと伝えてしまいました。
手続きでは、身分証の確認などを行った後
必要な書類にチェックやサインを入れて
最後に支払いの手続きをしたら完了です。
会員証を受け取り、解散の流れになります。
この会員証は、ホットヨガLAVAでレッスンを受ける際には
必ず必要になってきます。
絶対に無くさないように、大切に持っておいてください。
2店舗目制度
ホットヨガLAVAの面白い制度として
通う店舗を2店舗まで設定することが出来ます。
これは国内最大規模のLAVAでしか出来ない事ですね。
契約したら、どちらのLAVAに通っても良くなります。
そのため、平日は会社近くのホットヨガLAVAに通い
休日は家の近くのホットヨガLAVAに通う
という、楽ちんな使い方ができるのです。
今回、編集部では自宅の近くの店舗を選んでおり
2店舗目は新宿駅の近くを選びました。
自分のライフスタイルに合わせて
2店舗目を活用していくと良いでしょう。
予約システムについて
ホットヨガLAVAへの入会が終わったら、
次からはネットの予約システムを使って
毎回のレッスンの予約をしていきます。
基本的には、体験レッスンを予約したときと同じように
自分が所属する店舗名を選択し
参加したいプログラムをクリックして申し込むだけです。
基本は1日に1プログラムまでしか参加できませんが
会員の場合、3日分まで事前予約することができます。
また、参加人数がすでに満員だった場合も
キャンセル待ちで予約することができます。
編集部で使っていた際には
結構な割合でキャンセル待ちが参加可能になっていたので
とりあえず予約してみると良いでしょう。
PCだけでなく、パソコンからも予約ができるので
出先から思いつきで、ホットヨガLAVAの予約が取れますよ。
ホットヨガLAVA体験レッスンの感想
一通り終えてみての感想ですが
今までホットヨガLAVAを素通りしていたのを
非常に後悔しています。
自分が痩せづらい理由が
身体の冷えやむくみにあることは
色々と研究していて理解していました。
その原因に対して、
LAVAは非常に有効な対策になってくれるのです。
実際に体験レッスンを終えたあと
帰宅してから寝るまで
いつものような足先やお腹の冷たさはありませんでした。
体験レッスンだけで、この効果ですので
継続して通えば、完全に痩せやすい体質になれる。
そんな自信さえあります。
また、心配だった男女比率ですが
男女共用のスタジオであれば
意外なほど、男性の数も多かったです。
どうやらプログラムにもよるようですが
ベーシックヨガなどであれば、
3～4割は男性の時も珍しくないのだとか。
女性ばかりの中で、男性が1人だとどうしようか
なんて心配していましたが
案外、そのあたりは大丈夫なスタジオが多いようです。
男性も女性も、気持よくホットヨガができるので
近くにLAVAがあるのであれば
一度、体験レッスンに行ってみてはいかがでしょうか。
ストレス解消にもなりますし
痩せない原因を解消して、痩せやすい体質になる。
そんなアプローチができることを
編集部スタッフ自ら、体感してきました。
体験レッスンは終了しましたが
プライベートでも、引き続き通い続けようと思います。
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まとめ
ホットヨガLAVAの潜入調査レポート
いかがでしたでしょうか。
参加してみての感想としては
とにかく気持ちいいの一言でした。
まるで中学の頃、真夏の部活で流した汗のように
普段はあり得ない程の量の汗をかけます。
この汗をかく行為が、むくみを解消し
体の芯から温められるようになります。
実際に潜入したスタッフは
足先の冷え性が1ヶ月で改善し
体重の減少量も大幅に増えています。
もし冷え性やむくみ、ダイエットで悩んでいるのなら
一度、ホットヨガLAVAを試してみてはいかがでしょうか。
短期間でもビックリするくらい効果を感じられますよ。