ダイエットに漢方が活用できる
という事を知っていましたか？
ダイエットというと、サプリメントなど
最新の健康食品のイメージが強いです。
ですが、漢方のような
歴史が古く、昔から使われているものにも
しっかりとダイエット効果が見込めるのです。
とはいえ、一般での認知度の差から
ダイエットに役立つ漢方の情報は
ほとんどの方が知らないでしょう。
そこで、ダイエットに使える漢方について
メリットや効果など
気になる情報をまとめてみました。
この記事の目次
漢方とは
まず、何気なく「漢方」という言葉を使ってますが
そもそも漢方とは何なのでしょうか？
これを知らなければ
どういう理屈で、ダイエットに効果があり
なぜ安心して使えるのかも分かりません。
ですので、最初に漢方とは何なのか
という点から、知っておきましょう。
漢方とは、伝統的な医療の事で
漢の時代の中国から5世紀頃に日本に伝わり
その後、独自の発展をしてきました。
漢方で使われる漢方薬は
草や木、動物に鉱石など
自然に存在するものを組み合わせた薬です。
材料となる自然のものは
生薬（しょうやく）と呼びます。
現在でも多くの怪我や病気の治療に使われ
体質改善にもよく用いられます。
医薬品扱いのため、「漢方薬」とも呼ばれ
薬局や病院などで見かける事ができます。
ここまで見ると、漢方とは
何かの治療に使う薬のようなもので
ダイエットには関係なさそうに見えます。
ですが、「体質改善」の効果を活用して
ダイエットに使って、痩せやすくする
という使い方もできるのです。
それほど幅広い効果が
漢方にはあるというわけです。
漢方から見込めるダイエット効果
漢方の強みとしては
先ほどご紹介した、体質改善があります。
この漢方の効果をダイエットを使って
痩せるのに活用する事ができます。
では、どんな漢方の効果が
ダイエットに活用できるのでしょうか。
主だった効果について、以下にまとめました。
代謝アップ
漢方薬に使われる生薬の中には
発汗などを促進するものも多くあります。
血行を改善したりすることで
汗の出やすい状態にしてくれるのです。
代表的なところでいうと
以下のような生薬がそれにあたります。
- 生姜（ショウキョウ）
- 麻黄（マオウ）
- 薄荷（ハッカ）
- 防風（ボウフウ）
これらの生薬が含まれる漢方薬を飲むことで
汗をかきやすい状態を作り出し
代謝をアップさせるのです。
便秘改善
便秘の改善も、重要な漢方のダイエット効果です。
お腹に便が溜まって、お通じが悪くなると
栄養をしっかりと吸収できなくなります。
その結果、痩せるのに必要な栄養が摂れなかったり
無駄に多くの食事を食べたりしてしまいます。
この状態も、以下のような生薬の働きで
便を出しやすくして、便秘を改善してくれます。
- 芒硝（ボウショウ）
- 大黄（ダイオウ）
- 白朮（ビャクジュツ）
冷えの改善
漢方の生薬の中には
身体の冷えを改善する効果を持つものもあります。
冷えは代謝の低下を招き
痩せにくい身体を作る原因にもなります。
脚やお腹を触って、冷たいと感じるなら
冷えの改善を考えた方が良いでしょう。
以下の様な生薬を含む漢方なら
冷えの改善効果が期待できます。
- 芍薬（シャクヤク）
- 川キュウ（センキュウ）
- 当帰（トウキ）
むくみ改善
むくみは体内に水分が溜まり
うまく排出できないことで起こります。
そのため、水分の代謝を調整し
正常化してくれる生薬の漢方を飲めば
この状態を改善してくれます。
水分異常の状態を改善するには
以下の様な生薬がお勧めです。
- 白朮（ビャクジュツ）
- 麻黄（マオウ）
- 滑石（カッセキ）
- 芒硝（ボウショウ）
脂肪燃焼
ここまで紹介してきた効果によって
脂肪を分解し、燃焼しやすくして
排出を促進してくれます。
この分解・燃焼・促進の働きを組み合わせることで
身体の中から脂肪を排出してくれます。
生薬の中に、脂肪燃焼の効果があるというよりも
脂肪燃焼に必要な効果をそれぞれ果たし
その結果、ダイエットに繋がるという考え方です。
つまり漢方でダイエットを考えるのであれば
上で紹介したような生薬を配合した
効果の高い漢方薬を使うべきなのです。
ダイエットに漢方を使うメリット
漢方がダイエットに効果があることは
ここまでで分かったかと思います。
とはいえ、ダイエットでのお供としては
サプリメントなど有名なものが
すでに出回っています。
なぜ、あえて今
漢方を使おうとするのでしょうか。
それには、漢方が持つ
独特のメリットが関係あるのです。
漢方は最初に紹介したように
生薬と呼ばれる自然物から作られています。
そのため、普通の食品などと同じように
身体に抵抗なく摂取することができるため
負荷を身体にかけにくいのです。
ですので、副作用なども起こりづらく
安心して飲みやすいのが利点です。
また、漢方は慢性的な症状の改善に強く
体質改善への効果が見込みやすいです。
そのため、脂肪の燃焼や代謝の改善など
長年の体質を改善したいダイエット中には
まさに最適な対処法なのです。
漢方はダイエットに向いているため
安心して使ってください。
ダイエット効果が見込める漢方
漢方のメリットも分かり
ダイエットのために漢方を使う
という事を決められたと思います。
とはいえ、漢方とひとくちに言っても
その種類は無数にあり
それぞれの漢方の効能も全く違います。
では、ダイエットに漢方を使うのであれば
どの漢方を選べば良いのでしょうか？
ダイエットに効果がある漢方にも
いくつか種類がありますが
最もお勧めなのは、防風通聖散です。
この漢方は、脂肪燃焼を促進したり
基礎代謝を高めるなど
ダイエットへの効果に特化しています。
飲むだけで、体質が改善されて
痩せやすい状態になるので
まさにダイエットにピッタリな漢方といえます。
その他にも、むくみや便秘の改善など
ダイエットやスタイル改善に有効な効果が多く
理想の体型を手に入れたい女性にピッタリです。
脂肪の中でも、特に皮下脂肪の除去に強く
皮下脂肪で太ってしまっている方には
かなり良い感じに効いてくれますよ。
漢方をダイエットに使うのであれば
防風通聖散を試してみてください。
防風通聖散の効果については
個別の記事を用意していますので
そちらもご覧ください。
漢方のダイエット効果をより高めるには
ここまでご紹介してきたように
防風通聖散をはじめとする漢方は
それ自体に大きなダイエット効果があります。
そのため、漢方を飲むだけでも
十分なダイエット効果が見込めるのは
間違いありません。
ですが、その漢方の効果をさらに高め
より痩せやすくする方法もあります。
その方法とは、運動との組み合わせです。
代表的なダイエット漢方である防風通聖散は
身体の代謝を高め、脂肪を燃焼しやすくする
という効果を持っています。
基礎代謝が上がっているので
何もしなくても脂肪を燃焼していきます。
しかし、運動をプラスすることで
脂肪の燃焼効率は、より向上するのです。
漢方と組み合わせる運動として
特にお勧めなのは、有酸素運動です。
筋トレなどの無酸素運動と比べ
有酸素運動は脂肪の燃焼効率が高く
やった分だけ、ダイエット効果が見込めます。
そんな有酸素運動と漢方を組み合わせれば
互いの脂肪燃焼を促進し合い
効果的なダイエットができるのです。
少しでも早く、より痩せたいのであれば
有酸素運動と漢方の組み合わせを活用して
ダイエットを効率化すると良いでしょう。
この記事に興味がある方には、こちらもオススメです。
[blogcard url="https://diet-de-yasetai.jp/supplement/boufutsuushosan"]ダイエットで知らないと損する防風通聖散 便秘や脂肪燃焼に効果大！[/blogcard]
漢方とダイエットの効果まとめ
漢方とダイエット効果について
いかがでしたでしょうか。
身体に負担をかけづらく
内側から痩せられる漢方は
ダイエットの強い味方となるでしょう。
様々な種類の漢方がありますが
脂肪を分解・燃焼・排出
という3つの働きが重要です。
ですので、これらの働きを持つ生薬を
全て配合している漢方を選ぶことが
ダイエットをする上では重要です。
全ての成分を兼ね備えてた漢方は
防風通聖散が有名です。
ダイエットを考えるのであれば、
まず防風通聖散を試してみると良いでしょう。