防風通聖散は運動と併せると
その効果が増加するって知ってましたか？
一般的に防風通聖散というと
小林製薬のナイシトールなどの影響で
「飲むだけで痩せる」イメージがあります。
ですがそれだけでは中々痩せず
防風通聖散は効果がない
なんて思い込んでいる人もいるでしょう。
もし防風通聖散の痩せたいなら
運動を組み合わせると効果的です。
運動をうまく活用することによって
防風通聖散で数kg痩せた、
という人も珍しくありませんからね。
今回は防風通聖散と運動について
効果を出しやすい使い方をまとめました。
防風通聖散だけでは効果が薄いかも
防風通聖散は肥満気味の人に効果のある
「ダイエット漢方薬」というのが
世間的なイメージなのではないでしょうか。
たしかに防風通聖散を飲むことによって
脂肪を燃焼しやすくし
痩せやすい状況を作ることはできます。
しかし防風通聖散を飲んでみたものの
中々思ったように痩せない
という人も口コミなどを見ていると見かけます。
ということは防風通聖散は効果が薄く
あまり効かないダイエット漢方なのでしょうか？
そんなことはありません。
防風通聖散も正しく使うことで
ちゃんと痩せることができ
ダイエットの手助けをしてくれます。
ただ防風通聖散の効果が弱いと感じるなら
もう1アクションを加えて
痩せる力を後押ししてあげましょう。
その痩せるための1アクションとは
運動を取り入れる事です。
防風通聖散に運動を組み合わせると
ダイエット効果が相乗効果を生み出し
かなり痩せやすい状態になるのです。
防風通聖散＋運動で効果的に痩せる
なぜ防風通聖散に運動を組み合わせると
痩せやすい状態になるのでしょうか。
それは防風通聖散の効果のひとつである
脂肪を燃えやすくする事にあります。
防風通聖散を飲むことで
身体が脂肪が燃えやすい状態になるます。
もちろんそれだけでも
痩せる効果はある程度はありますが
これだけでは大幅に痩せる事はできません。
この脂肪が燃えやすい状態のときに
運動を取り入れることによって
普段以上に運動の脂肪燃焼が進むのです。
つまり防風通聖散を飲んでいれば
運動での痩せる効果がアップして
痩せやすくなるということです。
防風通聖散とダイエットについては
別に記事も用意してますので
そちらも見てみてくださいね。
おすすめは有酸素運動
ひとくちに運動と言っても
色んな種類のものがあります。
防風通聖散で痩せたいと思うのであれば
特に有酸素運動を中心に
たくさんするようにしてみてください。
有酸素運動は筋トレなどの無酸素運動に比べ
脂肪を燃焼させる効果が高いです。
そんな有酸素運動の効果が
防風通聖散を飲むことでアップしているため
さらに脂肪燃焼を促進してくれます。
有酸素運動というと
ランニングやウォーキングなどのような
長時間、軽い運動を続けるものです。
特に30分以上続けると
脂肪燃焼の効果が出やすいため
時間も気にしながらやってみてください。
ポイントは運動の継続
防風通聖散を使う、使わないに限らず
痩せるために運動をするのであれば
1回の質よりも頻度を大事にしてください。
例えば、週に1回や月に1回
動けなくなるほどキツい運動をしたとします。
ですがこれでは脂肪燃焼には効果が薄く
残念ながら痩せられません。
防風通聖散はあくまでも
運動での脂肪燃焼を促進している感じなので
1回の運動だけ見れば、効果は薄いです。
大切なのは、運動の頻度を多くして
脂肪燃焼の機会を積み重ねることです。
理想は週に3～4日以上
30分以上の有酸素運動をすることです。
これを継続して続けつつ
防風通聖散をしっかりと飲んでいれば
徐々にダイエット効果が目に見えてきます。
食事は適度に制限する
運動をして、更に防風通聖散まで飲んでいる。
これで絶対に痩せるはず。
そう高をくくって
暴飲暴食をしてしまっては
痩せるものも痩せられなくなります。
防風通聖散はあくまで補助的な役割なので
脂肪の吸収をカットする
なんて魔法の薬ではありません。
徐々に痩せていくのも、
脂肪燃焼が摂取カロリーを上回った分だけなので
食べ過ぎてしまえば意味がなくなります。
防風通聖散で痩せたいのであれば
いつもより気持ち少なめに食べて
摂取カロリーを抑えるようにしましょう。
ここに運動を加える事で
消費カロリーをアップさせて
ダイエット効率がアップするのです。
この記事に興味がある方には、こちらもオススメです
[blogcard url="https://diet-de-yasetai.jp/supplement/boufutsuushosan"]ダイエットで知らないと損する防風通聖散 便秘や脂肪燃焼に効果大！[/blogcard]
[blogcard url="https://diet-de-yasetai.jp/supplement/boufuu-hika"]皮下脂肪には防風通聖散が効く!?各メーカー見解とおすすめの商品[/blogcard]
まとめ
防風通聖散と運動について
いかがでしたでしょうか。
いかに痩せる漢方薬といわれる
防風通聖散を飲んでいたとしても
それ単体では効果は薄いです。
防風通聖散を飲むことで
身体が痩せやすい状態になっているので
いっしょに運動もやってみてください。
普段以上に運動での燃焼効率も
高くなっている状態なので
痩せやすくなっていますよ。
有酸素運動を中心に
防風通聖散と組み合わせて使って
効率よくダイエットをしてください。