グリーンスムージーダイエットってご存知ですか？
野菜や果物をドロドロにしたものを飲む
というダイエットなのですが
これが多くの女性から人気を集めています。
これはダイエット方法としても、メリットが大きいだけでなく
美容にも効果があったり
人気の海外セレブ・女優が実践しているのも理由のひとつです。
そんな注目を集めるグリーンスムージーダイエットについて
特徴や効果、やり方についてまとめてみました。
この記事の目次
グリーンスムージーダイエットの特徴
グリーンスムージーダイエットは
いわゆる置き換えダイエットにあたるものです。
朝食をグリーンスムージーに置き換えることで
摂取するカロリーを減らして痩せる事を目指します。
置き換えダイエットは色々とありますが
グリーンスムージーダイエットが人気を集める理由は
美容効果と味にあります。
「グリーンスムージー」という名前から連想できるように
野菜をたくさん使用して作られています。
そのため、食物繊維やビタミンなど
美容に必要な成分を補充することができるのです。
また、グリーンスムージーには
決まったレシピがありません。
ある程度、自分の好みに合わせて
グリーンスムージーの材料を選ぶ事ができるのです。
そのため、同じ味にマンネリすることもなく
味を楽しみながらダイエットを実践できるのです。
これらの点が女性からの人気を集めており
多くのモデルや海外セレブなども愛用しています。
グリーンスムージーダイエットの効果とメリット
グリーンスムージーダイエットを始める前に
まず、どんな効果があるのかを把握しておきましょう。
まず肝心のダイエットに関する効果ですが
以下のような効果が期待できます。
- 美肌効果
- 便秘解消
- 空腹感の予防
材料が野菜や果物ですので
そこからの栄養素が、美肌効果を生み出してくれます。
また、同じ理由で豊富な食物繊維が
頑固な便秘にも作用してくれます。
さらに、たくさんの野菜をドロドロにした半固形なので
ジュースなどよりもお腹に溜まりやすいです。
その結果、グリーンスムージーを飲むと
空腹感を感じづらく、余計な間食をしなくなります。
もちろんカロリーも低いので
安心してグリーンスムージーを摂取できますよ。
その他にも病気の予防にも効果がある他
アンチエイジング効果も期待できると言われています。
また、グリーンスムージーの大きなメリットとしては
前述の色々な味が楽しめるという以外にも
手軽に作れるというのがあります。
ダイエットでの大敵は
「面倒で続けられない」という手間感です。
いかに準備の手間をなくして
毎日、簡単に用意できるかが継続するためのカギといえます。
その点、グリーンスムージーの場合は
材料を用意したら、小さく切ってミキサーに入れるだけ。
あとは数十秒でドロドロになって
美味しいグリーンスムージーの完成です！
この手軽さが、美容効果と共に忙しい現代女性にウケて
グリーンスムージーのブームを生み出したと言えるでしょう。
面倒なダイエットが苦手な方は
一度試してみるのも良いですね。
グリーンスムージーダイエットのやり方
グリーンスムージーダイエットのやり方は
置き換えダイエットの一種として考えてください。
1日3食食べていたうちの1食、ないし2食を
グリーンスムージーに置き換えます。
お勧めは朝食をグリーンスムージーに置き換える
というダイエット方法です。
グリーンスムージーダイエットを実践している方は
その多くが朝食を置き換えています。
朝にグリーンスムージーを飲むことで
お腹に食物繊維を行き渡らせて
お通じを良くする効果も期待できますよ。
また、ビタミンなどを摂取することで
朝からすっきりと動く事ができます。
もし朝にグリーンスムージーの準備をするのが面倒なら
ミキサーに入れるだけの状態を作ってから寝ましょう。
そうすれば、忙しい朝でも
しっかりとグリーンスムージーを飲むことができますよ。
おすすめのグリーンスムージー
グリーンスムージーダイエットをする際
実践で一番ネックになるのが
毎日、グリーンスムージーを用意する事です。
材料を準備して、ミキサーにかけるだけでも
意外と手間がかかるため
忙しいと途中で止めてしまう人も多いです。
そこでおすすめなのが
粉を水に溶かして飲むだけの
既成品のグリーンスムージーです。
自分で作るよりも手間もかからず
栄養バランスも考えぬいて作られているので
その分、効果も高くなります。
実践している芸能人
このグリーンスムージーダイエットが有名になったきっかけは
レディーガガが実践していた事でしょう。
実はレディーガガは、グリーンスムージーを実践し
なんと2ヶ月間で13kgものダイエットに成功しています。
ここから一気にグリーンスムージーダイエットの認知度が
世界中で広まったと言えます。
また、日本国内では女優の優香さんが
グリーンスムージーダイエットで7kgの減量に成功しました。
優香さんは朝食にグリーンスムージーを飲む
という置き換えダイエットを実践していました。
海外セレブやモデル、女優などで
グリーンスムージーダイエットを実践しているのは
以下の方々が有名です。
- レディーガガ
- 優香
- ヴィクトリア・ベッカム
- 道端ジェシカ
- SHIHO
こうしてみても、スタイルや美意識など
やはりレベルの高い女性ばかりです。
その点でみれば
グリーンスムージーダイエットの効果は
やはり高いと感じれれますね。
この記事に興味がある方には、こちらもオススメです。
[blogcard url="https://diet-de-yasetai.jp/food/green-smoothie"]効果大でモデルや芸能人に人気！グリーンスムージーの８つのレシピ[/blogcard]
[blogcard url="http://diet-hikaku-lab.com/beauty/vegie"]グリーン酵素スムージーで綺麗に痩せる！美肌・ダイエットの両立[/blogcard]
まとめ
グリーンスムージーダイエットの特徴について
いかがでしたでしょうか。
いろんな味を楽しみながら
手軽に作れて、飲むだけというダイエット方法は
多くの女性から人気を集めています。
そのファンは一般人のみならず
海外セレブやモデルなど
美のエキスパートにも及んでいます。
また、ダイエット効果のみならず
アンチエイジングや病気の予防など
いろんな嬉しい効果を持っています。
短期的なダイエット目的だけでなく
長期的な美容のためにも
グリーンスムージーダイエットを実践してみてください。