ダイエットを実践するにあたって、女性の悩みどころが
バストへの影響ではないでしょうか。
痩せようとダイエットを頑張っていくと
どうしても胸からやせてしまい、バストのサイズがダウンしてしまいます。
女性の象徴である胸を大きくしながら、減量も成功させたいところ。
そんなお悩みがあるのであれば、きな粉を摂るのがオススメです。
今回は、きな粉のダイエットやバストアップへの効果についてご紹介します。
この記事の目次
きな粉の特徴
意外と見落としがちですが、きな粉には豊富な栄養が含まれています
それもそのはず、きな粉の減量は「畑の肉」とも呼ばれる大豆だからです。
健康的なダイエットや体づくりに欠かせないたんぱく質を豊富に含んでいます。
その他にも重要な成分としては、以下の様なミネラルをたくさん含んており
ダイエットのみならず、様々な良い効果を得ることが期待できます。
- 鉄
- カルシウム
- マグネシウム
- リン
- カリウム
また、単に大豆をそのまま食べるよりも、細かい粉になるようにすり潰されているので、
消化吸収しやすく、効率的に大豆の栄養素を身体に摂り入れることができます。
きな粉のダイエット効果
きな粉がダイエットに有効だといわれる理由は、その成分にあります。
きな粉には大豆由来のイソフラボンやサポニンといった栄養素が含まれています。
これらの働きによって、基礎代謝の向上や脂肪の分解促進という効果が発揮され
ダイエットでも痩せやすい身体を作り上げる助けになります。
より有効にきな粉のダイエット効果を活用したいのであれば
食事の前に飲んでおくことで、食べ過ぎを防ぐ効果もありますので
手軽に満腹感を得るためにも、食事前のきな粉はおすすめです。
とくに、カロリーが高くなりがちな夕食の前にきな粉を飲んでおくと、
ダイエットへの効果も高いでしょう。
きな粉のバストアップ効果
女性の気になる、きな粉のバストアップ効果ですが
この効果の理由はズバリ、きな粉の原料となる大豆のイソフラボンによるものです。
通常、バストが大きくなるにはエストロゲンという女性ホルモンの働きが必要になります。
大豆イソフラボンは、このエストロゲンと同じような働きをするために
乳腺細胞を増殖させて、バストアップへの効果を発揮してくれるというわけです。
胸の脂肪は乳腺細胞の増殖に比例して増えていくといわれているので
きな粉から大豆イソフラボンを効率的に摂取すれば、バストアップに効く可能性が高いのです。
その他のきな粉の効果
便秘の解消
大豆から作られるきな粉には、お腹の調子を整える整腸作用もあります。
これはきな粉に含まれる大豆オリゴ糖や食物繊維の効果で、腸を活発化させることで
お腹の調子を整え、便秘の改善まで図れるというわけです。
育毛促進効果
抜け毛などが目立つようになった場合でも、きな粉は役に立ちます。
髪を美しく健康的な状態に保つ成分として、リノール酸やビタミンB、ビタミンEなどがありますが
これらも大豆から作られるきな粉の中に豊富に含まれています。
髪の状態が気になるときにも、きな粉の摂取は効果的なのです。
アンチエイジング
ダイエット、バストアップと並んで女性にとって嬉しいのが
このアンチエイジング効果ではないでしょうか。
きな粉の原料である大豆の成分、大豆イソフラボンによって
美肌効果や骨粗鬆症の予防、更年期障害の防止といった効果を得ることが出来ます。
また、大豆イソフラボンには強力な抗酸化作用があるため
直接的な老化の防止にもいくらかの効果が見込めると言われています。
きな粉のおすすめレシピ
上記のように、ダイエットやバストアップなど
女性に嬉しい効果が盛りだくさんのきな粉。
このきな粉を効率的に摂取するための、おすすめレシピをご紹介します。
きな粉牛乳
■材料
- きな粉：大さじ3杯
- 砂糖：大さじ1杯
- 牛乳：200cc
- （場合によってハチミツ）
■レシピ
- 用意した材料を牛乳で溶かすだけ
- 味が気になる場合は、溶かしたきな粉牛乳にハチミツを加える
- 完成
コツとしては、混ぜるときにきな粉をしっかりと溶かすことです。
きな粉を十分に溶かせていなければ、ダマになってしまい
味が偏ってしまったり、飲む時に邪魔になることもあります。
もし上手く溶かせられないのであれば
先にきな粉だけを、少量のお湯で溶かしておくと良いでしょう。
■注意点
特にダイエット目的できな粉牛乳を飲むのであれば
砂糖やハチミツの入れ過ぎには注意してください。
糖分を摂り過ぎると、当然太る原因となってしまい
ダイエットのために飲んでいるきな粉牛乳が台無しになってしまいます。
味も大切ですが、1番の目的を忘れずにきな粉牛乳を飲むようにしてください。
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まとめ
ダイエットやバストアップに嬉しいきな粉の効果５つはいかがでしょうか。
きな粉はそう高いものでもなく、スーパーなどで簡単に買えるので
すぐ手軽に実践できるところが嬉しいですよね。
バストアップに関しても、人によっては一ヶ月ほどでサイズアップしたという声もあるので
まずは少しの期間でも試してみてはいかがでしょうか。
女性としての魅力をより高められるので
ぜひともきな粉でのダイエットを試してみてください。