芸能人のダイエット

あのEXILEも大絶賛!おにぎりダイエットの効果が絶大と話題に

おにぎりダイエット

おにぎりダイエットというダイエット方法をご存知でしょうか。

一見、おにぎりとダイエットという組み合わせは想像しずらく、そんなダイエットがあるのかと疑問に思ってしまいますよね。

ですが、このおにぎりダイエットの効果は絶大でして、なんとあのEXILEのメンバーも実践して減量に成功したというのです。

この不思議な減量方法、おにぎりダイエットとは、いったいどんなものなのでしょうか。

その効果や実践方法についてまとめてみました。

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おにぎりダイエットとは

まず気になっていると思うので、おにぎりダイエットとはいったい何なのか、ご紹介しますね。

ざっくりと言ってしまえば、1日3食をおにぎりと味噌汁だけにするというダイエット方法です。

おにぎりと味噌汁以外にのものは食べずに、ひたすらこの2つだけを食べ続ける方法なんですね。

おにぎりと言えば炭水化物ですし、炭水化物抜きダイエットなんてあるくらいですから、太りやすいイメージがあります。

それなのに、なぜおにぎりばかり食べると痩せるのでしょうか。

おにぎりダイエットの効果

おにぎりダイエットの効果

おにぎりダイエットで痩せる効果があるのには、ある理由がありました。

それは何かというと、おにぎりを食べることで小腸の働きが和らいで、食べたものを消化・吸収するのを妨げてくれるんですね。

そうすると脂肪として身体に蓄積されづらくなるので、痩せやすい状態になるわけです。

もちろん普段の食事におにぎりを取り入れたり、1食だけおにぎりにしてもあまり意味がありません。

3食をひたすらおにぎりにすることで、ようやく小腸の働きを和らげることができるのですね。

この小腸の働きを和らげるおにぎりダイエットのやり方は、どうすればいいのでしょうか。

そのやり方について、これからご紹介していきますね。

おにぎりダイエットの方法

おにぎりダイエットの方法

おにぎりにダイエットの方法ですが、これは先ほど紹介したようにおにぎりと味噌汁だけを3食食べるだけです。

基本はこれだけですが、もう少し詳細にご紹介していきましょうか。

まず、おにぎりの大きさや数ですが、基本的に決まりはありません。

さすがに満腹以上に食べ過ぎてしまうと太りますが、極端に1個や2個だけしか食べれない、みたいな制限はありません。

それなりに満足できるだけ、おにぎりを食べてください。

また、おにぎりの具にも決まりはありません。

ある程度、好きな具のおにぎりを食べてOKです。

ただし、いくら自由だからといっても、マヨネーズや油たっぷりのお肉を入れたおにぎりは太る原因になります。

これも1個とかなら大丈夫かもしれませんが、ダイエットという目的でおにぎりダイエットに取り組むなら、太りづらい具を選びましょう。

梅干しなんかはダイエットに効果もありますし、疲労回復にも効くのでオススメですよ。

味噌汁にも特に指定はありませんので、気分によって赤だしや白だしなどを選んでもOKです。

このやり方で、おにぎりダイエットに取り組んでみてください。

実践した有名人

EXILEのMATSUとUSA

引用:http://www.tfm.co.jp/

このおにぎりダイエットですが、EXILEのメンバーが実践したことで注目を集めました。

おにぎりダイエットを紹介したのはTAKAHIROさんで、EXILEのメンバーが実践したところ、みるみる痩せていったそうですよ。

このおにぎりダイエットを実践したのは、MATSUさんとUSAさんなんだとか。

EXILEのメンバーは元々引き締まった身体というイメージがありましたが、TAKAHIROさん曰く、そこからどんどん痩せたというから驚きですよね。

このおにぎりダイエットを実践していたのはEXILEだけかと思いきや、同じ番組に出演していたクリス-ウェブ佳子さんも実践して痩せたそうです。

激しい運動をしているEXILEだけが痩せたわけではないのなら、おにぎりダイエットの効果も信ぴょう性がありますね。

おにぎりダイエットの注意点

おにぎりダイエットの注意点

空腹感を感じずに痩せられるおにぎりダイエットですが、実践にあたっていくつか注意点があります。

まず、おにぎりダイエットで食べるおにぎりは、必ず冷たいおにぎりを食べるようにしてください。

これがおにぎりダイエットで痩せるカギなのです。

冷たいおにぎりを食べることで腸の働きを和らげるという理屈なので、温かいおにぎりでは、ただ太ってしまうだけになります。

冷たいおにぎりといっても、冷蔵庫に入れる必要はありません。

普通にコンビニに売っているおにぎりと同じくらいの温度で十分です。

次に、あまり長期間おにぎりダイエットをやらないようにしてください。

このダイエットは、その性質のために栄養バランスが偏ってしまいます。

そんな状態をずっと続けてしまえば、体調を壊しやすくなるのは当然ですよね。

1ヶ月間など期限を区切って、その間だけ実践するようにしてください。

おにぎりダイエットを加速させる

メタバリアでダイエット

おにぎりダイエットの実践を行うにあたって、その効果をより加速させられる、ある必殺技があるのです。

その必殺技とは「糖質の吸収を抑制するサプリを併用する」という簡単なものです。

 

おにぎりダイエットは小腸の働きを和らげる事で、食べたモノの消化・吸収を抑制します。

とはいえ、おにぎり自体は炭水化物なので、どうしても血糖値をいくらか上げてしまいます。

そこで糖質の吸収を抑制する成分を配合したサプリを併用し、小腸の働きを和らげながら糖質による血糖値の上昇も防げるのです。

 

夜食を抑えるサプリメント

この糖質の吸収抑制サプリの併用で、おにぎりダイエットと一緒に活用したいのは、メタバリアという機能性表示食品です。

このメタバリアは天然植物のサラシアから作られており、身体への害に気を使わずに飲むことができます。

実際にメタバリアを飲んだ後、原料のサラシアの効果で血糖値の上昇が抑制されて、糖の吸収が抑えられたという研究データも出ています。

 

いまならワンコインでメタバリアを試せるので、おにぎりダイエットを始める際には、一緒に飲んでみてください。

通常のおにぎりダイエットの効果と相まって、痩せるスピードがグッと早くなりますよ。

ワンコインでメタバリアを試してみる

まとめ

あのEXILEも痩せたおにぎりダイエットはいかがでしたでしょうか。

まさか、あのEXILEの美しい肉体がおにぎりによって作られていたとは驚きでした。

もちろん、日々のトレーニングによるところも大きいでしょうが、EXILEだけでなくクリス-ウェブ佳子さんもおにぎりダイエットで痩せたので、その効果は本物でしょう。

空腹を感じずに痩せられるというのが、このおにぎりダイエットの魅力ですよね。

ぜひとも実践してみて、EXILEのようなバキバキの身体を手に入れてみてくださいね。