女性からの人気が高いローズヒップティー。
実はこのローズヒップティーには、
飲むだけでダイエット効果や美肌効果など
女性に嬉しい効果がたくさんあるのです。
では、ローズヒップティーを飲むことで
どんな効果があるのでしょうか。
また、どんな飲み方をすれば
ローズヒップティーが持つ効果を
最大限、得る事ができるのでしょうか。
これらについて、ポイントをまとめてみました。
この記事の目次
ローズヒップティーとは
何気なく飲んでいるローズヒップティーですが
そもそも、どういったものなのでしょうか。
「ローズヒップティー」という名前ですが
ローズヒップのみで作られているわけではありません。
実は、ローズヒップとハイビスカスを使ったブレンドティーで
特徴的なピンクの色は、ハイビスカスによるものなのです。
ローズヒップティーの味は、酸味が強いですが
この味についても、ハイビスカスをブレンドしたことで
ローズヒップ単体よりも、酸っぱくなっています。
つまり、「ローズヒップティー」というのは
ハイビスカスとローズヒップを組み合わせたことにより
初めて生まれるものなのです。
ローズヒップティーの栄養素
ローズヒップティーは、その酸っぱい味が人気ですが
味だけでなく、実は栄養もバツグンで
天然のサプリと言われるほど、色んな栄養が含まれています。
毎日、ローズヒップティーを飲むだけで
お肌も綺麗になり、身体もスッキリするほどです。
栄養素が豊富なローズヒップティーですが
具体的には、以下のような栄養が含まれています。
- ビタミンC：レモンの20倍
- ビタミンE：玄米の14倍
- 鉄分：ほうれん草の13倍
- 食物繊維：レタスの9倍
- カルシウム：ミルクの8倍
また、これらの栄養その他にも
βカロテンやリコピン、ポリフェノールなど
美容に良い成分も、しっかりと含んでいます。
こういった成分を知ると
ローズヒップティーを定期的に飲むだけで
身体の中からキレイになれそうだと分かりますね。
ローズヒップティーの効果
栄養が豊富なローズヒップティーですが
実際に飲むことによって
どのような効果があるのでしょうか。
ローズヒップティーを飲むことで得られる効果について
以下にまとめてみました。
ダイエット効果
ローズヒップティーに含まれる成分には
「ティリロサイド」というポリフェノールがあります。
このティリロサイドは、摂取することで
内臓脂肪を減らす効果がある
という事が研究の結果、分かっています。
内臓脂肪だけでなく
皮下脂肪の値も下がった例もあり
脂肪減少に効果があると認められています。
また、ティリロサイドの効果には
脂肪燃焼の効率をアップさせる、というものもあり
運動でのダイエットとの相性はバツグンです。
他にも、血糖値の上昇を抑える効果もあるため
ローズヒップティーの効果は総合的に
ダイエットに効果を発揮してくれるわけです。
美肌効果
ローズヒップティーで注目される効果のひとつに
美肌効果が挙げられます。
その美容効果も、多く種類が期待でき
以下の様な効果があると言われています。
- しわの解消
- くすみの解消
- たるみ除去
- 毛穴の引き締め
- 肌荒れの回復
- 色黒からの美白
- 年齢肌の緩和
これらの美肌効果を期待して
ローズヒップティーを飲む人も多く
美意識の高い女声に人気です。
免疫力の向上
ローズヒップティーはビタミンCが豊富で
飲むことで、免疫力を強化することが出来ます。
冬にローズヒップティーを飲むことで
風邪を引きづらくすることができるため
体調を崩しがちな人におすすめです。
また、花粉症への効果もあるため
春に花粉症の症状を感じる人は
ローズヒップティーを飲んでみると良いでしょう。
ストレス耐性の強化
ローズヒップティーに含まれるビタミンCは
ストレス耐性の強化にも効果があります。
人間はストレスを感じた時に
ストレス対抗ホルモンを分泌します。
このホルモンは、ビタミンCによって作られているため
頻繁にストレスを感じていると
多くのビタミンCが消費されることになります。
ビタミンCが使われすぎて不足すると
ストレス対抗ホルモンを分泌できなくなり
身体に不調をきたしてしまいます。
そうならないように
ローズヒップティーの豊富なビタミンCを補給して
ストレスに強い体を作るのです。
また、ローズヒップティーの酸味の元
クエン酸もストレスに効果が大きいため
ストレスの解消にも役立ちます。
ローズヒップティーの飲み方
色んな効果が期待できるローズヒップティー。
どうせなら、効果を最大化できる飲み方で
ローズヒップティーを飲みたいですよね。
そこで、ダイエットや美容効果を最大化するために
効果的な飲み方をご紹介します。
ポイントになるのは「ローズヒップの実」です。
お茶として飲む際にも
もちろん、栄養は染みだしています。
ですが、栄養の約80％は
ローズヒップティーを飲むだけでは摂取できず
カップの底に残った実に残されているのです。
具体的に言ってしまうと
ビタミンCは半分が、ビタミンEはほぼ100％が
お茶として溶け出さず、実の中に残っています。
そのため、ローズヒップの栄養を十分に摂取したいなら
ローズヒップティーを飲み終わった後
実も残さずに食べるようにしましょう。
他にダイエットに効果があるお茶
ローズヒップティーの他にも
ダイエットに効果が高いお茶があります。
お茶を飲むだけで、脂肪燃焼を促進してくれる。
そんな理想的なお茶とは、プーアール茶です。
プーアール茶は重合カテキンという
カテキンの一種がかなり豊富に含まれています。
カテキンは脂肪燃焼を促すのですが
その量が緑茶の何倍もあります。
とくにオススメのダイエットプーアール茶は
なんと緑茶の5.5倍ものカテキンが含まれています。
日常生活で、気づいた時に飲むだけでも
かなりのダイエット効果があります。
また運動前に飲むことで
脂肪燃焼の効率を高め
かなり痩せやすい状態を作ることもできるのです。
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まとめ
ローズヒップティーの効果について
いかがでしたでしょうか。
美肌やダイエット効果など
女性に嬉しい効果が盛りだくさんのお茶です。
しかもカフェインが無いため
時間を気にせずに飲めるのが嬉しいですね。
ただ、栄養の多くはお茶にではなく
ローズヒップティーの底に残る実に含まれています。
もしローズヒップティーを飲むのであれば
実まで残さず食べることをお勧めしますよ。