運動や食事制限で、ダイエットをしている中
もう少し、減量ペースを上げたい！
なんて思うことがあるでしょう。
そんなとき、ぜひ活用したいのが
脂肪を燃焼する飲み物です。
喉が渇いた時や、ちょっと気分転換したいとき
この脂肪を燃焼する飲み物を活用することで
ダイエットの効率を、さらにアップさせることができます。
少しでも早く、しっかりと痩せたいというのであれば
ぜひとも、この脂肪を燃焼する飲み物を活用してください。
この記事の目次
脂肪燃焼する飲み物でダイエットを加速！
夏が近づいてきて、
そろそろ水着のために、スタイルを改善したい。
友達の結婚式が決まったから
それまでに、頑張ってダイエットしないと。
そういった、痩せなければいけない期限が近い時こそ
この脂肪を燃焼する飲み物が活躍してくれます。
脂肪を燃焼する飲み物といっても
それ自体では、ダイエット効果はそれほど大きくありません。
脂肪を燃焼する飲み物を飲んでさえ入れば痩せる
というほど、万能なわけではないのですね。
とはいえ、運動や食事制限をやっていて
そこからさらに、ダイエットを促進したい
というような、あと一歩を後押しする効果は期待できます。
痩せないといけない期限が近いのであれば
こういった脂肪を燃焼する飲み物などを活用して
なんとか、目標の時期にダイエットを間に合わせてみましょう！
脂肪燃焼する飲み物5つ
それでは、お待ちかね。
気になる脂肪を燃焼する飲み物とは何かを
それぞれご紹介していきます。
これらを効果的に活用していって
邪魔な脂肪を減らして、スリムな身体を手に入れましょう。
ブラックコーヒー
コーヒーはダイエットに役立つ飲み物として有名ですが
その理由は、コーヒーに含まれるカフェインにあります。
カフェインには、新陳代謝を強化する働きがあるので
コーヒーを飲むことで、脂肪を燃焼しやすくなります。
有効な飲み方としては、
運動やマッサージをする前に飲むこと。
これによって、通常以上に脂肪の燃焼効率が高まり
痩せやすい状態で、ダイエット効果を得ることができます。
もちろん、砂糖やミルクはカロリー摂取の原因になりますので
コーヒーを飲むときには、ブラックにしましょう。
緑茶
何かと飲む機会が多い緑茶ですが
こちらも脂肪燃焼を助ける効果が期待できます。
緑茶を飲むことで、
脂肪燃焼の効率アップや新陳代謝の活性化
といったダイエット効果を得られるのです。
また、緑茶にはカテキンが多く含まれており
これは脂肪吸収を抑える効果もありますので
吸収抑制・燃焼といった両面から、痩せる手助けをしてくれます。
コーヒーよりも刺激は少ないので
1日1杯を習慣にしたい飲み物ですね。
ミネラルウォーター
ミネラルウォーターは、その名の通り
水分の中に、豊富なミネラルを含んでいます。
このミネラル成分は、脂肪の燃焼を助ける効果を持っているので
しっかりとミネラルウォーターを飲むことで
痩せやすい体質を作ることができるのです。
飲み方のポイントとしては、身体を冷やして代謝を落とさないよう
なるべく冷やさず、常温で飲むこと。
ミネラルウォーターのダイエット効果をより高める
水ダイエットの方法について、こちらに記事を用意しているので
そちらも参考にしてみてください。
オレンジジュース（100％）
意外なことに、オレンジジュースにも
脂肪燃焼を助ける効果があるのです。
特に運動のあと30分以内に、果糖を摂る事で
通常よりも脂肪を燃焼する力が強化され、痩せやすくなります。
また、不足しがちなビタミンを補うことができるので
脂肪の吸収を抑えるためにも役立ちます。
ただし当然ですが、加糖したものは太る原因にもなりますので
オレンジジュースを飲むなら、必ず果汁100％のものを選びましょう。
トマトジュース
あまり知られていませんが
トマトには、脂肪燃焼を促進する成分が豊富に含まれています。
リコピンという成分には、抗酸化作用があり
血糖値や中性脂肪を下げる働きをするので
お腹まわりが気になる方などには、強い味方なのです。
特にトマトジュースの場合、
トマト1個の5倍のリコピンを、1缶で摂取でき
非常に効率よく、必要な量のリコピンを摂ることができます。
もちろん、トマトジュースに関しても
オレンジジュースと同じく、100％のものを選んでくださいね。
この記事に興味がある方には、こちらもオススメです。
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まとめ
脂肪燃焼に効果のある飲み物5選は
いかがだったでしょうか。
これらの飲み物は、それだけを飲んでも大きな影響はありませんが
運動や食事制限の効果をより大きくし
ダイエットを手助けしてくれます。
もし体重の落ちがイマイチだと感じたり、ペースが遅いと思ったら
こういった、脂肪燃焼を助ける飲み物を取り入れるのもひとつです。
どれも手軽に用意できるものなので
取り入れて、脂肪燃焼の燃焼を高めましょう！