ワインの美容効果といえば、赤ワインが有名かと思います。
ポリフェノールの効果などは、よくテレビなどでも取り上げられますよね。
しかしデトックスの効果で言えば、白ワインの方が高いのはあまり知られていません。
白ワインを上手に飲むことで、ダイエットや美肌効果など
女性に嬉しい効果をたくさん得ることができるんですね。
この白ワインのダイエットや美肌にプラスになるデトックス効果について、まとめました。
この記事の目次
赤よりも白の方がデトックス効果が高い
美容などについての効果は
ポリフェノールがたっぷりの赤ワインの方が多く取り上げられています。
ですが、デトックスの効果については、白ワインの方が高いのですね。
身体の中に溜まった毒素を排出するデトックスには、腸を整える事が重要です。
この整腸作用にバツグンの効果をもたらすのが、白ワインなのです。
白ワインの効果
便秘解消
あまり知られていませんが、白ワインには整腸作用があります。
これは白ワインの中に含まれる「有機酸」の効果によるもので
腸内を善玉菌にやさしい弱酸性に保ち、悪玉菌を殺す環境に整えてくれるのです。
同じような効果は、有機酸を持つお酢やリンゴ酢などでも得ることができます。
普段の飲酒をビールからワインに変えるだけで
便秘解消から大腸がんの予防まで、幅広い効果を得る事ができますよ。
むくみ解消
アルコールを飲んだ翌日には、むくみが気になるかと思います。
ですが白ワインの場合は、むくみの心配があまりありません。
白ワインにはカリウムが豊富に含まれており、利尿作用をはじめとした新陳代謝を高めるので
体内の老廃物や余計な水分を排出してくれる効果があります。
当然、飲み過ぎるとその限りではありませんが
適量にとどめておけば、むくみを感じずにお酒を飲むことができますよ。
ダイエット効果
かなり気になる白ワインのダイエット効果ですが
白ワインに含まれるカリウムの効果によって、老廃物を排出するデトックス効果が見込めます。
これにより、代謝を活発化させてダイエット効果に繋がったり
余分なナトリウムを排出することでの、血圧の引き下げ効果も期待できます。
また便秘を解消することにより、腸内環境を整えられるので
栄養の吸収を正常化できるというのも、ダイエットにつながる効果といえるでしょう。
美容効果
ポリフェノールといえば赤ワインというイメージがありますが
白ワインにもポリフェノールは含まれています。
そのためカルシウムの吸収を促進して血行を良くし
冷え性の改善などにも効果を発揮してくれます。
また、お肌の新陳代謝を活性化してくれるため
気になる肌トラブルである、シミやシワ、ニキビなどの改善にも効果があります。
お酒を飲んで肌荒れの解消ができるというのは、白ワインならではですね。
消毒効果
白ワインには有機酸とアルコールというふたつの消毒成分が含まれています。
このふたつの成分が相乗効果を発揮することによって
通常のアルコールのみの場合よりも、はるかに高い消毒効果をもたらしてくれるのです。
メルシャン酒類技術センターが
大腸菌やサルモネラ菌といった、内臓に悪影響をもたらす菌に対し
白ワインの消毒効果を調査してみました。
その調査の結果、10万個の大腸菌を白ワインに漬け込んでおくと
10分程度で全滅させたというデータが取得できたそうです。
それほど高い殺菌効果をもっているので
なま物を食べるときには、白ワインと一緒に食べると良いと言われています。
魚や貝などを食べるときには、白ワインを一緒にというのは正しかったわけですね
。
効果的な白ワインの飲み方
白ワインをデトックス目的で飲むのであれば
量と頻度に気をつけて飲むようにしましょう。
1日に100～360mlほどを毎日の食事のときに飲むようにすると
胃袋の吸収を半減させる効果もあるのでおすすめです。
甘口、辛口はデトックス効果にはあまり関係はないので
自分の好みで選ぶと良いでしょう。
また美味しく白ワインを飲むためには、適度に冷やすと良いです。
甘口の場合は8～10℃、辛口の場合は10～12℃程度が適温と言われています。
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まとめ
デトックスなどの白ワインの効果はいかがでしたでしょうか。
ワインといえば、ポリフェノールが豊富な赤ワインの効果が取り上げられがちですが
白ワインにのデトックス効果も見逃せないはずです。
どちらのワインにも良い面があるので
その時の目的に合わせて飲むと、美容に関しても良い効果を得ることができるでしょう。
当然ですが、いくら白ワインは美容効果が高いからといっても
飲み過ぎは厳禁なのは言うまでもありません。
かならず適量を守って、飲み過ぎないように注意してくださいね。