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ダイエットをするにあたり、 記録を取ることは、非常に大切です。 自分がどれくらい痩せたのか 今のダイエットの進捗はどうなのか という状況を確認することで、 効果的なダイエットを進めていくことができます ...

スーパーやコンビニで買い物をしたときに 商品を入れてもらうレジ袋。 このレジ袋を使った、ヘンテコなダイエットが 一部で話題になっています。 普通に買い物をすればもらえるので、ほぼお金もいりませんし 何 ...

ダイエットに効く方法として、いろんなマッサージがあります。 リンパマッサージやセルライト除去のマッサージなど その効果ややり方は様々ですが、効果は折り紙つきです。 そんなたくさんあるマッサージを、手軽 ...

お尻歩きというエクササイズをご存じですか。 ダイエットで昔からよく使われており 便秘などに効果があるとされて、人気のあるエクササイズです。 お尻歩きをすることで、きれいなくびれが作れたり、便秘が解消で ...

美容成分として有名なイソフラボンが多いことで なにかと女性人気の高い豆腐。 この豆腐には、ダイエットにも有効だといわれ 減量を目指しているダイエッター達からも注目を集めています。 豆腐の何がダイエット ...

いま、椅子に座っているとしたら きれいに座れているか、自分を確認してみてください。 もし座り方が崩れていたら要注意。 座り方次第では、座るだけで痩せられたり 逆に太ってしまう原因になったりもします。 ...

ぽっこりお腹が気になっているあなた。 原因はもしかしたら、骨盤にあるかもしれませんよ。 内蔵を支えている骨盤が開いてきてしまうと、どんどん内蔵が下がっていて、ぽっこりお腹になってしまいます。 それだけ ...

町に多数あるカフェや道に並ぶ自動販売機に備えてあり いまや、どこでも飲むことが出来るコーヒー。 このコーヒーには、ダイエットを始めとして いろんな嬉しい効果があるってご存じですか。 特に女性にとって、 ...

女性に多い悩みとして、お腹まわりに皮下脂肪がついてしまった という悩みが多いかと思います。 このお腹まわりにつく脂肪ですが 特に女性の場合は、「皮下脂肪」のケースが多いです。 お腹まわり中心について、 ...

お腹につく脂肪には、皮下脂肪の他に 内臓脂肪というものがあります。 見た目では少しわかりづらいですが、内臓脂肪が溜まってくると 病気の原因にもなるので危険といえます。 この内臓脂肪がどういうもので、ど ...