ダイエットでの悩み

体脂肪率の平均

ダイエットでの悩み

理想の体脂肪率は何%?年齢別の平均を一覧表で見よう 

よく太っているか、痩せているか という指標にされる体脂肪率。 体脂肪率が高すぎれば肥満とされ 生活習慣病などのリスクが高くなってしまいます。 とはいえ、限りなく体脂肪率を低くする必要があるか と言われ ...

活性酸素の原因

ダイエットでの悩み

意外と知らない!?活性酸素の原因と対策10個

2022/11/9    , ,

健康情報や美容情報を見ていると なにかと取り上げられる「活性酸素」。 いわゆる「身体のサビ」と言われていて 老化や代謝の低下などの原因になっています。 何かにつけて、やっかいな活性酸素ですが どうして ...

脂肪燃焼のコツ

ダイエットでの悩み

手軽にできる!脂肪燃焼の効率アップさせる6つのポイント

お腹や顔周りについたお肉。 少しでも早く落として、痩せたいと思いませんか?   身体についた贅肉を落とすためには 脂肪燃焼を効率よく行う必要があります。 よく話題に上がる脂肪燃焼の方法として ...

ふくらはぎを細くする方法

ダイエットでの悩み

お家で簡単に細くする!ふくらはぎ痩せストレッチの方法2選

むくみやすい場所の代表格である、ふくらはぎ。 特にスカートをよく履く女性は 殆どの場合、露出している場所ではあるので ひと目が気になり、ふくらはぎを細くしたい方が多いはず。 とはいえ、酷使されがちな部 ...

血糖値を下げる方法

ダイエットでの悩み

血糖値を下げるには?日常でできる効果的な6つの方法

血糖値が高くなっていて どうしようか悩んでいるあなた。 根本的に血糖値を下げる方法を知っていますか? 薬局などで、「血糖値を下げる」と謳っている薬もありますが 一時的な効果でしかなく 大本を解消しない ...

生理前に太る原因

ダイエットでの悩み

生理前に太るのはなぜ?原因と食べ過ぎを防止する方法

2022/11/9    , ,

生理前は何故か太る。 そんな女性は少なくないのではないでしょうか。 この生理前に太ってしまう原因は この時期特有の食欲の増進です。 生理が近づいてくると 無性に何か食べたくなったり、 甘いモノが欲しく ...

ふくらはぎのむくみ

ダイエットでの悩み

ふくらはぎのむくみを解消する!7つの原因と解消方法

よくブーツやヒールを履くひとは 夕方ごろから、ふくらはぎのむくみが酷い と感じる事が多いのではないでしょうか。 特に歩きまわる方や、逆に座りっぱなしの方は ふくらはぎがむくみやすく、いつも悩んでいる ...

顔のむくみ解消

ダイエットでの悩み

顔のむくみとりでスッキリ!すぐ解消できる6つの方法と予防・対策

朝、起きたときに気づく「むくみ」。 パンパンに顔が張ってしまい 普段よりも大きく見えるので なんとかしたいと悩みますよね。 特に睡眠不足だったり お酒を飲み過ぎた次の日には 顔を中心に、むくみやすくな ...

ウコンと肝臓の関係

ダイエットでの悩み

ウコンには肝臓を痛める効果が!?脂肪肝の隠れた恐怖

2022/11/9    , , ,

お酒などの飲み事があるとき 二日酔いの予防に ウコンを飲む人は、少なくないでしょう。 最近ではコンビニでも 手軽にウコンのドリンクが変えますし 粉タイプのウコンも薬局で売られています。 肝臓にダメージ ...

お腹の張りの解消

ダイエットでの悩み

お腹の張りはガスが原因!2種類のガス抜きマッサージですっきり解消

なんか、お腹の張りがあって気持ち悪い。 その原因は、腸に溜まったガスかもしれません。 このお腹の張りを解消するためには マッサージでガスを追い出して 腸の中をスッキリさせる必要があります。 お腹の張り ...

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