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ファスティングダイエットをご存知ですか。 短期間での減量を成功させ 荒れた体内環境をリセットさせられる 健康的にも優れたダイエット方法です。 芸能人や海外セレブにもファンが多く モデルにも実践者が多く ...

体脂肪を減らすのに効果的なのは 食事を気をつけることです。 運動を組み合わせることでも減らせますが 減らせる体脂肪の量を考えると 最も効果的なのは、やはり食事内容です。 とはいえ、単に食べる量を減らす ...

よく太っているか、痩せているか という指標にされる体脂肪率。 体脂肪率が高すぎれば肥満とされ 生活習慣病などのリスクが高くなってしまいます。 とはいえ、限りなく体脂肪率を低くする必要があるか と言われ ...

低カロリーながら、便秘の解消など なにかと嬉しい効果を持つヨーグルト。 とはいえ、食べるにはスプーンが必要で 忙しく動きまわる時には 中々ゆっくりと食べる事ができません。 そこで助かるのが、飲むヨーグ ...

料理の彩りとして アクセントに使われるパプリカ。 見た目のアクセントのために使われがちですが 実はパプリカの栄養は豊富で 色んな効果が期待できるのです。 では、パプリカの栄養には どんな効果があるので ...

食事において、よく主食として使われる豚肉。 脂身の多さから、 ダイエット中には豚肉を控えている という人も、よく目にします。 ですが、豚肉には ダイエットや美容に役立つ成分も多く 切り捨ててしまうのは ...

健康情報や美容情報を見ていると なにかと取り上げられる「活性酸素」。 いわゆる「身体のサビ」と言われていて 老化や代謝の低下などの原因になっています。 何かにつけて、やっかいな活性酸素ですが どうして ...

引き締まった美しい身体といえば スポーツ選手が思い浮かぶのではないでしょうか。 彼らの無駄な贅肉が削ぎ落とされた身体は 運動能力だけでなく、見た目的にもカッコイイです。 あのような身体になるためには ...

1日24時間のうち およそ3分の1～4分の1を占める睡眠。 この睡眠時間をダイエットに活用する 「睡眠ダイエット」をご存知でしょうか。 実は睡眠のとり方によって 身体のエネルギー消費量は大きく変わりま ...

究極の短期間ダイエットとも言える絶食。 やり方を間違えれば、健康的にも危険ですが 正しいやり方で行えば デトックス効果も得られて、美容にも有効です。 実際に短期ダイエットやデトックスのために モデルや ...